Boks öyrənməyə hazırlaşmaq belə, stres səviyyənizi azaltmağa və formaya düşməyə kömək edə bilər. Boks etməyi öyrəndikdə, bu bonusa öz gücün hissi əlavə ediləcəkdir. Boksçunu məşqçi ilə və ya təkbaşına öyrənə bilərsiniz.
Vacibdir
- Boks əlcəkləri
- Bandajlar
- İp atlanır
- İdman paltarları
- Boks üstünlükləri
- İdman ayaqqabısı (çox sıx deyil)
- Telefon kitabçası
- İnternet çıxışı olan kompüter
Təlimat
Addım 1
Boks öyrənmək üçün idman salonunuzu və məşqçinizi tapın. Təşkilatların telefon qovluğunu və ya kataloqunu öyrənə bilərsiniz. Bu mövzuda İnternetdə məlumat axtarmaq da faydalı olacaq.
Addım 2
Boks proqramına nələrin daxil olduğunu öyrənmək üçün özünüz üçün seçdiyiniz idman zalı heyəti ilə danışın. Təlimin dəyəri barədə məlumatları yoxlayın. Hər cəhətdən sizə uyğun olan salon seçimini seçin.
Addım 3
Boks öyrənməyə başlamaq üçün əsas boks avadanlıqlarına ehtiyacınız var. Əksər otaqlarda, məsələn, yerli əlcək geyinə bilərsiniz, ancaq öz əlinizin olması daha xoşdur. Beləliklə, sarğı, əlcək (ağırlığı 300 qramdan çoxdursa, əvvəlcə həm fərdi, həm də cüt məşqdə istifadə edilə bilər), idman ayaqqabısı (yeni başlayarkən, xüsusi boks ayaqqabısı olmadan edə bilərsiniz) lazımdır., bir köynək və şort.
Addım 4
Nə qədər öyrənəcəyiniz və harada başlayacağınız məşqçinizdən asılıdır. Ancaq bir şeyi unutmayın - tətillərinizi hər gün tətbiq edin. İdman salonuna getməsəniz də, məşq etmək çox vacibdir. Gündəlik məşqlər daha inamlı və rahat hiss etməyə kömək edəcəkdir. Qazanmaq daha asan olacaq!
