Təsirin formalaşdırılması texnikası kütlə ilə vurulan sürətdən asılıdır. Ən təsirli və güclü vuruşlar əldən gələnlərdir. Hərəkətlərini qamçı hərəkəti ilə hədəfə doğru atılan əl barmaqlarından başlayırlar. Bütün güc və sərtlik döyülən əzaya gedir.
Təlimat
Addım 1
Bu cür zərbələri öyrətməyin ən təsirli yollarından biri dəsmalda və ya hər hansı digər sərbəst asılan parça üzərində ardıcıl və aydın şəkildə döyməkdir. Səthi vurun, çətinliklə toxunun, sonra dərhal əlinizi orijinal vəziyyətinə qaytarın. Tək atışları, eləcə də seriyanı həyata keçirin. Həm bunları, həm də digərlərini maksimum güclə istehsal etməyə çalışın.
Addım 2
Əvvəlkilərin hamısını saxlayaraq texnika tətbiq etmək üçün yeni məşqlər əlavə edin. Zərbələr, bilək zərbələri və dirsək zərbələri üçün eyni prinsipi tətbiq edin. Dəsmalın səthindəki zərbəni kəskinləşdirdikdən sonra növbəti parça qatında yerinə yetirməyə davam edin. Uğursuz atışları işlətməyi unutmayın. Beləliklə, bu texnikanı addım-addım 2 aylıq sıx məşqlərdə bilikləndirə bilərsiniz.
Addım 3
Sonra eyni texnikanı müşahidə edərək idman pəncələrini və çantalarını vurmağa keçə bilərsiniz. Əlinizi irəli apararaq yumruğunuza bir qaxac ilə daha çox güc verin. Hədəfə toxunmadan əvvəl barmaqlarınızı sıxın. Bu zərbəni iki mövqedən tətbiq edin: hədəfin altına vurmaq üçün bir diz əyilmək və yuxarı zonaya vurmaq üçün ayaqlarınızın ön tərəfinə qalxmaq.
Addım 4
Əl hərəkətlərini idarə etməyi öyrənin. Bunu etmək üçün toxunuşun vurulacağı zaman hədəfin qarşısında durun. Eyni dişləmə hərəkətini əlinizlə yerinə yetirin, ancaq hədəfdən bir santimetr aralıda dayandırın. Zərbənin tətbiq edildiyi zaman tarazlığı pozmaması üçün dəqiq olması lazımdır. İstədiyiniz mövqedən bu atışı dəqiq bir şəkildə tətbiq edə bildiyiniz zaman, rəqibinizin zərbələrinizi qarşısını almaq çətin olacaq.
