Müasir futbolu texniki və sürətli oyunçular olmadan təsəvvür etmək olmaz. Driblinq, hər məşqdə çox çalışmalı olduğunuz arsenalın bir hissəsidir. Rəqib oyunçularını qabaqlamaq bacarıqlarını artırmaq üçün müəyyən bir sxem var.
Vacibdir
- - top;
- - çəkmələr;
- - Futbol sahəsi;
- - konuslar.
Təlimat
Addım 1
Çəkmələrinizi möhkəm bağlayın. Bacağın möhkəm oturduğundan əmin olun, lakin çox sıxılmır. Bu məqam topa nəzarət üçün vacibdir, çünki boşluqdakı boş ayaqlar sürüşərkən sürətinizi azaldacaqdır. Həmişə bu cəhəti nəzərə alın.
Addım 2
Hər ¼ və ½ addımda topu damla. Həmişə yaxın top nəzarətinə diqqət yetirin. Driblerçinin əsas keyfiyyəti budur, çünki dəqiq bir topa nəzarət olmadığı təqdirdə sürət üzərində işləməyin mənası yoxdur. Hər yarım addımda hərəkəti yaxşı idarə edə bildiyiniz anda daha sürətli işə (vuruşa) keçin.
Addım 3
Dribling məşqinizdə konuslardan istifadə edin. Onları düz bir üçbucaq dəhlizi əldə etməyiniz üçün sahəyə düzün. Topu hər koninin ətrafında sürüşdürün, aşağıdan slalom edən və maneələr arasındakı boşluğu vurmağa çalışan bir xizəkçi kimi. Texnikanıza arxayın olmaq üçün hər yarım addımda sürüşməyə başlayın. Yalnız bundan sonra sürəti artırın. Sonra konusları bir-birinə yaxınlaşdırın ki, onların ətrafında vuruş etmək daha çətin olacaq.
Addım 4
Özünüz üçün çətinləşdirin. İndi düzbucaqlılardan bir koridor düzəldin. Təxminən 10 metr enində və 30 metr uzunluğunda olmalıdır. Dörddə bir addım ataraq dəhlizdə hərəkət etməyə başlayın və 6-7 metrdən bir sürətləndirin. Eyni ritmdə driblinqlə qayıdın. Yavaş tempdən yüksək tempə keçmə praktikası, sürətləndirmə sürətinizi artırmaq üçün vacibdir.
Addım 5
Əldə edilmiş bacarıqları real oyun şəraitində tətbiq edin. Məşq zamanı baypas hərəkətlərini etmək üçün kifayət qədər rahat olduğunu unutmayın. Rəsmi matçda səhv üçün yeriniz yoxdur. Prinsipə uyğun hərəkət edin: daha yaxşı, daha sadə, lakin daha etibarlı. Sadə bir hərəkət etmək, ancaq rəqibi məğlub etmək və topu itirməkdən daha çox saxlamaq daha məqsədəuyğundur.
