İncə, tonlanmış bir rəqəm və artıq yağın olmaması həmişə mükəmməl düz ayaqları və kalçaları üçün bir zəmanət deyil. Sözdə breeches - yuxarı budlarda xarakterik bir formanın yağ yağları, bir çox qadın üçün bir çox problemə səbəb olur. Ancaq məsələyə hərtərəfli yanaşsanız, yenə də onlardan qurtula bilərsiniz.
Vacibdir
- - idman kursu;
- - masaj yağı;
- - bir cərrahla məsləhətləşmə.
Təlimat
Addım 1
Səslənən gödəkçələr bədən konstitusiyasının bir xüsusiyyətidir. Ancaq bir çoxları bu xüsusiyyətdən qurtulmanın mümkün olmadığına inanırlar. Bu mövqe kökündən səhvdir. Əvvəlcə səbirli olun və lazımi məşqləri mütəmadi və texniki cəhətdən düzgün şəkildə yerinə yetirməyi qayda edin.
Addım 2
Qəribədir ki, ev icrası üçün mövcud olan ən sadə məşqlər problem bölgənizlə işləmək üçün təsirli olur. Hər şeydən əvvəl, əsas prinsipi öyrənin: hər gün alternativ ürək və güc təhsili. İdmanla məşğul olmaq, ancaq kalori istehlakınızı məhdudlaşdırmamaq, sadəcə yağın altındakı əzələ yığmaqdır. Mütəmadi olaraq çömbəlmək edin. Bacaklarınızı çiyinlərinizdən daha geniş açın, tarazlıq üçün qollarınızı irəli uzatın və budlarınız zəminə paralel olana qədər çömelməyə başlayın. Ayaq barmaqlarınıza deyil, dabanlarınıza söykənin. Çiyələklərinizdə və xarici budlarınızda gərginlik hiss etməlisiniz. 15-20 təkrarlama dəsti ilə 2 dəst edin. "Kalçada gəzmək" deyilən, gödəkçələrin aradan qaldırılması üçün az təsirli deyil. Ayaqlarınızı irəli uzadıb qollarınızı zəminə paralel olaraq yerə oturun. Gluteus əzələlərini sıxaraq irəliləməyə başlayın. Düz və ritmik nəfəs almağa çalışın. Ən azı 100 "addım" atın, sonra arxa tərəfi irəli tərs istiqamətdə hərəkət edin.
Addım 3
Alt paltarlarla mübarizə üçün vahid bir yanaşma edin. 10 prosedurdan ibarət kurslarda problemli bölgənizə peşəkar masaj edin. Müstəqil olaraq gündəlik yağ masajına və xüsusi yağların qarışığından istifadə edərək, qısa gödəkçələrə güclü bir şəkildə müraciət edə bilərsiniz. Bunu edərkən dərinizi uzatmamağa çalışın. Kosmetik məhsullarla müntəzəm olaraq alt paltarlarına məruz qalmaq drenaj effekti verəcək və idmanın effektivliyini artıracaqdır.
Addım 4
Yuxarıda göstərilən üsulların hamısı yalnız kiçik nəticələr verirsə, plastik cərrahiyyə barədə düşünməlisiniz. Frikiklər zonasındakı liposaksiya, bir çox rus klinikasında aparılan ən sadə və ucuz əməliyyatlardan biridir. Təcrübəli bir cərrah, zəif tənzimlənmiş kalçaları 100% düzəldəcəkdir. Əlbəttə ki, əməliyyat üçün bir sıra əks göstərişlər var (ağır xroniki, yoluxucu və onkoloji xəstəliklər, şəkərli diabet, hamiləlik, qan laxtalanma pozğunluqları). Ancaq sağlamsınızsa, o zaman liposaksiya sürətli və demək olar ki, ağrısız olacaq. Əməliyyatdan sonra gödəkçələrə xüsusi məşqlərlə dəstək verməli və kökəlməməyə çalışmalısınız. Liposaksiya məsələsi həmişə fərdi olaraq verildiyi üçün bir cərrahla məsləhətləşməyə gedin və perspektivlərinizi qiymətləndirin.
