Hər qız mükəmməl bir rəqəmə sahib olmağı xəyal edir. Ancaq belə bir xəyalı gerçəyə çevirmək üçün yalnız idmanla məşğul olmaq, masaj etmək, pəhrizləri izləmək deyil, ilk növbədə sağlam həyat tərzini izləməyə başlamaq lazımdır.
Vacibdir
Fiziki məşqlər etmək, rəqs etmək, düzgün bir pəhriz tərtib etmək, bədənə qulluq, masaj, hamamı ziyarət etmək
Təlimat
Addım 1
Rəqəmin daim gözəl olması üçün bədənin əzələlərini və dərisini daima yaxşı vəziyyətdə saxlamaq lazımdır. Bunun üçün fitness dərsləri lazımdır. Fitnessin köməyi ilə bir qız, problemlərini rəqəmi ilə həll etmək üçün xüsusi uyğun bir məşq proqramı seçə bilər. Mütəmadi məşqlər qarın əzələlərini yaxşılaşdırmağa, əzalarını rahatlamağa və yaxşı hərəkət etməyinizi öyrədəcəkdir. Su aerobikası yağ yandırmaq və selüliti aradan qaldırmaq üçün yaxşı bir yoldur.
Addım 2
Ayrıca, rəqs dərsləri rəqəminizi yaxşılaşdırmaq üçün yaxşı bir vasitə sayılır. Şərq rəqsləri qarnı düzəltməyə kömək edir - onu daha düzləşdirin. Kalçalarını daha elastik etmək istəyən qızlar üçün Latın Amerikası rəqsləri uyğundur. Balo salonu rəqsi duruşunuzu yaxşılaşdıracaq və gözəl hərəkət etməyinizi öyrədəcəkdir.
Addım 3
SPA prosedurları da rəqəmin gözəl olmasına kömək edəcəkdir. Mineral su, dəniz suyu, palçıq, duz və dərman bitkiləri istifadəsi selülitdən qurtulmağa kömək edəcək, dərini daha yumşaq və elastik edəcəkdir.
Addım 4
Selülit əleyhinə bir masaj proseduru ilə hamam ziyarətiniz rəqəminizi yaxşılaşdırmaq üçün artıq olmaz. Bununla birlikdə, bu üsul yalnız hamam və saunanı ziyarət etmək üçün heç bir əks göstərişi olmayan şəxslər üçün faydalıdır.
Addım 5
Rəqəmin gözəl olmasına ehtiyacınız varsa, pəhriz məhdudiyyətləri olmadan edə bilməzsiniz. Pəhrizi diqqətlə nəzərdən keçirmək lazımdır, bütün yağlı, şirin, nişastalı və ədvalı qidaları istisna etmək yaxşıdır. Ayrıca, gecə yeməkdən imtina etməlisiniz.
Addım 6
Ən əsası gözəl olduğunuza və ecazkar bir rəqəmə sahib olduğunuza inanmaqdır, onda görünüşünüzü mükəmməl vəziyyətdə saxlamaq daha asan və daha xoş olacaqdır.
