Tam buzovlar istənilən qızın həyatını qaralda bilər. Onları hər zaman gizlətmək xoş deyil. Həqiqətən, qalın ayaqlar hələ heç kimə qadınlıq qatmamışdır! Həmişə adi kilo itkisi ilə görünən nəticələr əldə etmək olmur. Əgər onsuz da arıqlamaq üçün heç bir yeriniz yoxdursa və inadkar buzovlar imtina etmək istəmirsə, onda onları azaltmaq üçün həqiqətən təsirli vasitə axtarmağın vaxtı gəldi.
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə, tam buzovlarınızın sizə miras qoyduğunuz həddindən artıq pompalanma nəticəsi olub olmadığına qərar verin və içərisində bir damla da yağ var? Cavabınız birinci suala "hə", ikincisinə isə "yox" deməkdirsə, təəssüf ki, qəbul etməlisiniz. Bu vəziyyətdə yalnız bir cərrah onları azaltmağa kömək edəcəkdir. Yoxsa ayağınızın əzələlərinin işinə icazə verməyərək ömrünüzün qalan hissəsini yataqda keçirməlisiniz. Bu vəziyyətdə kürü həqiqətən əriyəcək, ancaq çətin ki, bu üçün can atırsınız. Özünüzü olduğu kimi sevin. Əgər bu, ən azından sizi razı sala bilərsə, onda bir kişi rəy sorğusu göstərir ki, əksər kişilər həddindən artıq arıq olanlara nisbətən tam buzovlara üstünlük verirlər və onların tam buzovlarla bağlı fikirləri tamamilə fərqlidir.
Addım 2
Ancaq indi buzovlarınızda hələ də yağ olduğuna qərar verdiniz və nəhayət bununla mübarizə aparmağa hazırsınız. Əvvəlcə pəhrizinizdə artıqlığa dair bir tabu tətbiq edin. Arıqlamaq istəyirsinizsə və bu yalnız ayaqlarınıza aid deyilsə, o zaman çox yeməkdən daha çox qidalanma ehtimalı yüksəkdir. Tam ayaqları olan insanlar buna heç imkan verməməlidirlər. Bu sadə əlaqəni xatırlayın: əlavə edilən hər 2 kiloqrama görə buzovlarınız 1 sm artır.
Addım 3
İdman zamanı ayaqlarınızdan tez-tez istifadə edin. Güc təhsili ayaq əzələlərinizi gücləndirə bilər və nə qədər güclü olarsa, yağların tərkibində o qədər az yağ yığılacaq. Ayaqlarınızı pompalamaqdan qorxmayın, lazımi yükü verməməyinizdən qorxun.
Addım 4
Hər gün uzan. Dartma bacak əzələlərini əyani şəkildə uzatmağa və onları daha incə etməyə imkan verir. Hər gün yarım saat uzanma vaxtını ayırın və təsir çoxdan gözləməyəcək.
Addım 5
Artıq mayeni çıxarın, çünki buzovlarınızın görünüşünə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edəcəkdir. Günün sonunda buzovların şişdiyini, toxunulmasına çətin olduğunu və görünüşü mavimsi olduğunu görürsənsə, onları üfüqi vəziyyətdə qoyun və masaj edin.
Addım 6
Ürək-damar idmanı ilə məşğul olun. Ümumi kilo itkisi fonunda ürək buzov yağının yandırılmasında əla köməkçi ola bilər. Ancaq üç dəfə yeməyə davam etsəniz, gündəlik bir neçə saatlıq kardiyo uğursuz olacaq.
Addım 7
Kuboklarla selülit əleyhinə bir masaj edin. Qan dövranını yaxşılaşdırmağa və lenfatik toxumadan artıq mayenin boşaldılmasına kömək edəcəkdir.
Addım 8
Pis vərdişlərdən qurtulun. Siqaret qan dövranını əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirdiyindən selülitin əmələ gəlməsinə kömək edir. Alkoqol bədəni susuzlaşdırır və su artıq çəkiyə qarşı mübarizədə vacib amildir.
