İdman salonuna tez-tez baş çəkmək mümkün deyilsə və əzələ tonunu qorumaq istəyi varsa, evdə hazırlanmış üfüqi bir çubuq köməyə gələcəkdir. Evdə edilə bilər, əsas şey bütün lazımi materialları əvvəlcədən hazırlamaqdır.
Vacibdir
Bir yapboz, bir taxta parçası və ya qalın bir kontrplak, bir çubuq, üç vida, bir qazma, bir lent ölçüsü, boya
Təlimat
Addım 1
Yatay çubuq taxta və ya metal çubuqdur. Çubuğun ən vacib xüsusiyyəti möhkəmliyidir. Təkrar çəkilmələr edərkən bir insanın çəkisini dəstəkləməlidir.
Addım 2
Yatay çubuğu harada asacağınızı müəyyənləşdirin. Mənzildə ən yaxşı yer qapıdır. Bir lent ölçüsü ilə qapının məsafəsini ölçün. Çarpaz eyni uzunluqda olmalıdır. Açılış konstruksiyalarının tam paralel olması üçün üfüqi çubuğun bərkidilməsinin hündürlüyünü ölçmək daha düzgündür.
Addım 3
Çubuk materialını seçin. Tikinti materialları mağazasında 30 mm diametri və bir metrdən bir az uzunluğu olan bir profil borusu ala bilərsiniz. Ancaq kürəkdən taxta bir sap götürmək kimi doğaçlama vasitələrindən də bir çarx düzəldə bilərsiniz. Küçədə güclü bir çubuq da tapa bilərsiniz və ya bir çubuq alıb istədiyiniz çarpaz diametrinə qədər düzəldin.
Addım 4
Bir parça taxta və ya qalın kontrplak hazırlayın. Kontrplak və ya bir taxta parçası, tıxacların diametrinə və təxminən 10 sm hündürlüyə görə kəsilməlidir, beləliklə bir növ ilmə dairələri əldə edirsiniz. Üfüqi çubuq şlamlarını quraşdırın. Yapbozdan istifadə edərək, çubuğun radiusu ilə yarım dairə düzəldin, yəni. üfüqi çubuğun diametri 30 mm-dirsə, radius 15 mm-dir.
Addım 5
Bağlayıcılar, vintlər üçün yarım dairənin altında üç delik açın. Bu delikləri diametri 1 mm kiçikləşdirin.
Addım 6
Eyni üç çuxuru qapının giriş nöqtəsində qazın.
Addım 7
Yatay çubuğun gözə dəyməməsi, ancaq daxili hissənin əlavə bir detalı kimi xidmət etməsi üçün çarxı və taxta menteşələri qapının rəngində rəngləndirin.
Addım 8
Quruluş qurudulduqdan sonra yenidən yerinə vidalayın. Çubuğu yuva döngələrinə daxil edin.
Addım 9
Yatay çubuq hazırdır. Çarpaz çıxarıla bilər, bu da başqa məqsədlər üçün istifadə etməyə imkan verir. Məsələn, ayaqlarınızla gəzdirə, bununla da ayaqlarınıza masaj edə və ya çiyin və ön kol əzələlərini inkişaf etdirmək üçün istifadə edə bilərsiniz.
