Magnesia çox vaxt ağır atletlər və pauerlifterlərin hazırlanmasında istifadə olunur - adi insan üçün inanılmaz görünən ağırlıqları qaldırmaq məcburiyyətində qalan insanlar. Bəzən gimnastlar və digər idmançılar tərəfindən istifadə olunur. İstifadəsinin görünən sadəliyinə baxmayaraq, magneziumu təsirli bir vasitə halına gətirəcək əsas qaydaları bilmək lazımdır.
Təlimat
Addım 1
Maqneziyanın istifadəsindən asılı olaraq, alacağınız növü seçməlisiniz. Magneziyanın tapıldığı ən yaygın formalar maye, bar və tozdur. Hər birinin öz üstünlükləri və mənfi cəhətləri var. Ancaq hər bir idman növündə bir növ magneziya istifadə etmək adətdir.
Addım 2
Magnesia, əllər və mərmi arasında yaxşı bir tutma tələb olunduğu yerdə istifadə edilməlidir. Bura dırmaşmaq, gimnastika, ağır atletika.
Addım 3
Qaya dırmanmasında yalnız tozlu magneziya istifadə olunur. Xüsusi bir çantada saxlamalısınız. Bu çantanı bağlamaq üçün arxa hissədəki kəmərə və ya sırt çantaya bağlamağınız məsləhətdir. Əlləri qaya ilə daha yaxşı tutmaq üçün maqneziya istifadə etmək lazımdır (şaquli maneələr). Bunu etmək üçün tozunuzu ovucunuza azca səpin və üzərinə sürtün.
