Səhər istiləşməsi nə qədər vacibdir? Doldurma nə verə bilər? Bu əhval-ruhiyyəni və rifahı necə təsir edir?
Əlavə məlumat üçün
İdmanla məşğul olmaq immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edir. Əbəs yerə deyirlər ki, hərəkət həyatdır!
Səhər istiləşməsi bədəninizi daha çevik, daha güclü və daha elastik edəcəkdir. Oyandıqdan dərhal sonra bizim üçün bütün orqanizmin proseslərinə başlamaq, belə demək mümkünsə, qanı dağıtmaq vacibdir.
İdmanla məşğul olmaq bədənin tonusunu artıracaqdır. Gün ərzində daha diqqətli olacaqsınız. Artan bir tonda bir insan gündəlik işlərinin öhdəsindən daha təsirli gəlir.
Səhər istiləşməsi ilə yalnız bədəninizə deyil, beyninizə də kömək edəcəksiniz. Qısa bir yüklənmədən sonra da insan daha müsbət düşünə bilir, həyata daha asan baxma qabiliyyəti qazanır.
Məşqləri oyandıqdan dərhal sonra etməklə insan tənbəlliyin öhdəsindən daha asan gəlir. Mütəmadi idmanla qalxmaq və işə başlamaq daha asan olacaq.
İdman, maddələr mübadiləsinə müsbət təsir göstərir, sürətləndirir. Bədən kalori yandırmağa daha intensiv başlayır və eyni zamanda bədəndən toksinləri böyük bir müvəffəqiyyətlə çıxarır. Yalnız səhər məşqləri bütün gün üçün lazımsız bədəndən kənarlaşdırma mexanizmlərini sürətləndirə bilər.
Səhər istiləşmək iştahanınızı idarə etməyə kömək edəcəkdir. Fiziki məşqlər həyatımıza müntəzəm olaraq daxil olduqda, bədənimizi və ehtiyaclarını daha yaxşı hiss etməyə başlayırıq.
Səhər gimnastikası
Səhər idman etdikdən sonra daha şən, daha şən və pozitiv olacaqsınız! Günün uğurlu olması üçün başqa nə lazımdır?!
Bir çox insan zülalın əzələlərin tez və səmərəli şəkildə qurulmasına kömək etdiyini bilir. Ancaq bunun sağlam olmadığını düşünərək qəbul etməkdən qorxurlar. Əslində hər şey o qədər də qorxunc deyil, çünki zülal təbii məhsullardan hazırlanır
İdman salonunda növbə gözləmək əvəzinə özünüz üçün bir idman velosiped (erqometr) almağa qərar verirsinizsə, belə bir qərarın müsbət və mənfi cəhətlərini anlamalısınız. İdman velosipedləri və erqometrlərin bir çox modeli var. Minimum müddətdə maksimum kalori yandırmanıza kömək edəcək sizə ən uyğun olanı seçmək çox vacibdir
Bir fitness məşqçisi olmaq arzusu təbiidir. Onun içində qınanan və ya biabırçı bir şey yoxdur. Tez-tez bir neçə ildir idman zalı ziyarət edən keçmiş idmançılar və aktiv, sağlam həyat tərzi sevənlər arasında görünür. Ancaq bu peşədə hər şey ilk baxışdan görünə biləcəyi qədər çəhrayı deyil
Ekstremal idman növləri çox sayda insan arasında populyarlaşır. Həm gənclər, həm də bir həyəcan almaq arzusunda olan yaşlı insanlar bununla məşğul olurlar. Lakin, hər idman növündə olduğu kimi, müsbət və mənfi cəhətləri də var. Ekstremal idmanın üstünlükləri Parkurda oynamaq, qayaya dırmaşmaq, paraşütlə atlanmaq və ya snoubordla üzmək qorxularınızı aradan qaldırmaq üçün əla yoldur
Aktiv həyat və idman fəaliyyətləri formada qalmağa, fiziki imkanların inkişafına və həmişə yaxşı əhval-ruhiyyədə olmağa kömək edir. Balo salonu rəqsi əzələləri gücləndirir, bədəni elastik və elastik edir. Hər yaşda rəqs salonuna gələ bilərsiniz
