Bir çox insan zülalın əzələlərin tez və səmərəli şəkildə qurulmasına kömək etdiyini bilir. Ancaq bunun sağlam olmadığını düşünərək qəbul etməkdən qorxurlar. Əslində hər şey o qədər də qorxunc deyil, çünki zülal təbii məhsullardan hazırlanır.
Zülal da daxil olmaqla hər hansı bir idman qidasının sağlamlığa zərərli olduğu barədə bir fikir var. Bəziləri zülalın bir idmançıda asılılığa səbəb ola biləcəyini, potensialı təsir edə biləcəyini və qaraciyərin, ürəyin və böyrəklərin işini pozacağını düşünür.
Zülala qarşı belə bir münasibətin niyə inkişaf etdiyinə cavab vermək çətindir, amma hər şey bəzilərinin düşündüyü qədər pis və qorxunc deyil.
Zülal necə əldə edilir
Zülalın kimyəvi maddələrə aid olduğunu düşünənlər dərindən yanılırlar. Ümumiyyətlə, protein bir növ protein konsentratıdır. Xüsusi texnologiyaların köməyi ilə təbii məhsullar lazımsız komponentlərin olmaması üçün işlənir. Nəticədə protein əmələ gəlir.
İstifadə edin
Zülal şirkətləri bunun hər yaşdan insanlar tərəfindən istifadə oluna biləcəyini təmin edirlər. Eyni zamanda sağlamlığa heç bir zərər verilmir. Ancaq yenə də bir zərərin bir hissəsi var, ancaq şirniyyat və fastfudun gətirdiyi zərərlə müqayisə etsək, bu əhəmiyyətsizdir.
Zülal sürətli əzələ quruluşunu təşviq edir. İdman salonlarına gedən bəzi idmançılar bir günü zülalsız təsəvvür edə bilmirlər. Onu adi qida ilə birlikdə istifadə edirlər. Bir növ asılılıq, hətta psixoloji asılılıq var. Bildiyiniz kimi, hər hansı bir asılılıq artıq yaxşı deyil. Yarım əsr əvvəl insanlar zülalın nə olduğunu bilmirdi, buna görə kəsmik, yumurta, ət, balıq, makaron yedilər və əla nəticələr əldə etdilər!
Zülal. "Vs"
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, protein asılılıq yaradır. Adi yeməyi əvəz edir. Bir çox idmançı hətta protein peçenyesindən istifadə edir - bu məsələyə o qədər qərq olurlar.
Böyrək xəstəliyiniz varsa, ən yaxşısı zülaldan imtina etməkdir. Böyük miqdarda zülal xəstəlikləri ağırlaşdıra bilər. Ancaq müasir peşəkar idmançılar bununla onu aşmamağa çalışırlar. Dozlu istifadə ümumiyyətlə daxili orqanlara zərər vermir.
Bir kişi tez-tez zülalda olan soya proteini istehlak edərsə, qadın cinsi hormonu estrogenə bənzər fitoestrogen qəbuluna görə yan təsirləri ola bilər. Bu soya zülalı allergiyaya səbəb ola bilər.
Zülal, dozadan kənar bir şəkildə istehlak edildikdə zərərli olacaqdır. Zülalda sidiklə xaric olunan bir çox azot var. Çox miqdarda protein istehlak edirsinizsə və ya fiziki olaraq az məşq edirsinizsə, zülal əzələ yaratmaz, sidiklə xaric olar. Bu, böyrəklərdə ciddi stresə səbəb olur. Buna görə çox miqdarda protein istehlak edirsinizsə, gündə ən azı 4 litr su içməyiniz məsləhət görülür.
Zülal. "Başına"
Zülal asanlıqla həzm olunan bir proteindir. Yəni insan bədəninin əzələləri üçün bir tikinti materialı rolunu oynayır. Onun köməyi ilə əzələlər sürətlə qurulur. Üstəlik kimyəvi tərkibli olmayan təbii bir məhsuldur. Normal miqdarda istehlak edilərsə, ciddi bir sağlamlıq problemi yaranmaz.
Hal-hazırda mövcud olan müxtəlif növ əlavələr mövcuddur. Hər birinin özünəməxsus xüsusiyyətləri var. Məsələn, məşqdən sonra asanlıqla əmilən və ya oyandıqdan dərhal sonra əmilən bir protein. Ancaq yavaş-yavaş əmilən protein, yatmazdan əvvəl istifadəsi məsləhətdir.
Xülasə
Zülal mənfi olmaqdan daha çox müsbət daşıyır. Bir çox "pitching" sadəcə zəmanəmizin bu möcüzəsi olmadan həyatı təsəvvür edə bilməz. Əsas odur ki, dozanı həddən artıq vermədən qorumaq və daima bədəninizin quruluşu ilə məşğul olmaqdır. Sonra yan təsirlərin meydana gəlməsi ehtimalı azdır.
