Demək olar ki, hər hansı bir idman növü şəxsən həyata keçirilə bilər, yəni məşqçi ilə təkbətək. Yalnız istisna futbol və ya voleybol kimi komanda oyunları olacaq.
Fərdi təlim bir qrupla məşq etmək imkanı olmayanlara uyğun gəlir. Məsələn, gec işləyən gənc analar və ya işləyənlər. Ayrıca, fərdi məşq bədənində işləməkdə maksimum nəticə əldə etmək istəyənlər tərəfindən seçilir.
Beləliklə, fərdi təlimin üstünlüklərinə aşağıdakılar daxildir:
1. Təlimatçı bütün diqqəti yalnız sizə yönəldir. Bu, yüzdə yüz işə qarışmaq deməkdir, amma siz də çəkinə bilməyəcəksiniz. Təlimatçı bütün hərəkətlərinizi idarə edir, qrup təlimi prosesində ümumiyyətlə vaxtı olmayan bəzi nüansları və sirləri bölüşə bilər.
2. Gözəl bonuslar. Çox vaxt, fərdi məşqlər, xüsusilə kilo itkisi və bədən formalaşdırma məşqlərinə gəldikdə, bir qidalanma planı ilə gəlir.
3. Fərdi yanaşma. Şəxsi bir məşqə gəlsəniz, deyək ki, akrobatikada, məşqçi sizi ilk gündə salto atlamağa məcbur etməyəcək. Bir sıra sadə məşqləri tamamladıqdan sonra bədəninizin imkanları ilə tanış olacaq və tam olaraq yerinə yetirə biləcəyiniz tapşırıqları verəcəkdir. Səriştəli bir məşqçi özünüzdə məyus olmağınıza icazə verməyəcək, əksinə, ən kiçik uğurları belə təşviq edəcək, motivasiyanı artıracaq.
4. Çevik saatlar. Məşqçi də bir insandır, dərslərin köçürülməsi məsələsində onunla razılaşmaq və ya geciksəniz xəbərdarlıq etmək tamamilə mümkündür. Bəzi təlimatçılar evə gedir, bu uzun müddət tərk edə bilməyənlər və ya sadəcə tənbəl olanlar üçün yalnız bir qurtuluş olacaqdır.
Eksilerine keçək:
1. Maliyet. Çox vaxt fərdi məşq qrup hazırlığından daha bahalıdır, çünki məşqçi bir nəfərlə qrupla işləməkdən daha çox enerji və səy sərf edir. Bunu şəxsən etmək istəyirsinizsə, çölə çıxmağa hazır olun.
2. Bir şirkətdə işləmək daha əyləncəlidir. Dostların dəstəyi, rəqabət ruhu və daha rahat bir atmosfer var. Çox insan etiraf edir ki, bir qrupda təlim onlar üçün daha asandır və bir çox cəhətdən daha effektivdir, lakin bu, hər kəsin şəxsi fikridir. Heç kim sənin üçün nəyin doğru olduğunu bilmir.
Yuxarıdakıları yekunlaşdıraraq məsləhət verə bilərsiniz: maksimum effekt üçün fərdi və qrup dərslərini birləşdirin. Beləliklə, hər iki fəaliyyət növünün üstünlüklərini birləşdirəcəksiniz və burada evdə fərdi məşqlər əlavə edərək hədəfinizə daha sürətli çatacaqsınız.
