Koşma bir səbəbdən ən mükafatlandırıcı idman növlərindən biri sayılır. Ürək-damar sistemini gücləndirir, bir çox əzələ qrupunu inkişaf etdirir və arıqlamağa kömək edir. Bununla birlikdə, hər kəs qaçış sevgisini bölüşmür. Sevdiyiniz bir insanın qaçışa getməsini təmin etmək üçün ona bu idman növünə olan həvəsini bulaşdırmaq lazımdır.
Təlimat
Addım 1
Bir yetkinin idmanla məşğul olması çox çətin olduğu üçün ərinizi qaçışa cəlb edin. Və təsiri eyni olmayacaq. Gündəlik qaçış onun üçün bir zəhmət və çıxış olmalıdır, ağır iş deyil. O zaman qaçış onun həyat tərzinin bir hissəsinə çevriləcək və həyat yoldaşınız yalnız baxışlarınız altında deyil, təkbaşına idman oynamağa davam edəcəkdir.
Addım 2
Nümunənizlə qaçışın görünüşünüzü və həyata münasibətinizi yaxşılığa necə dəyişə biləcəyini göstərin. Bir insanı taxtda uzanaraq qaçaraq ovsunlamaq olduqca çətindir, onu bu şəkildə məcbur etmək daha da qeyri-mümkündür. Ancaq əriniz bu idman növünə olan həvəsinizi və görünüşündəki real dəyişiklikləri görsə, qaçmağın faydaları barədə müstəqil olaraq düşünə bilər.
Addım 3
Zaman zaman, ərinizlə televizora baxarkən bu idmanla bağlı verilişləri açın, qoy bu mövzuda ilham verici bir məqalə oxusun. Ancaq gözəgörünməz görünməyə çalışın.
Addım 4
Çalışdığınız zaman ərinizdən sizi şirkətdə saxlamasını istəyin. Birlikdə qaçmaqdan qəti şəkildə imtina edirsə, orda qaçarkən parkda gəzin. Təbii ki, tam avadanlıqla - birdən-birə bir neçə metr qaçmaq istəyir.
Addım 5
Bir qadın hiylə tətbiq edin. Həyat yoldaşınızın atletik bir koşucuda gözəl, uyğun bir rəqəmə və ya daha da yaxşı bir insana baxın. Bəlkə də bu, digərinizin idmanla məşğul olmasına təkan verəcəkdir. Bununla birlikdə, qaçmamaq vacibdir, əks halda yalnız istədiyiniz effekti əldə etmədən münasibətləri korlaya bilərsiniz.
Addım 6
Evə bir koşu bandı al. Bəlkə də həyat yoldaşınız, xüsusən pis hava şəraitində özlərini idman üçün evdən çıxmağa məcbur etməkdə çətinlik çəkən insanlardan biridir. Bu vəziyyətdə bir koşu bandı idmana ilk addım ola bilər. Əlbətdə ki, təmiz havada qaçmaq daha faydalıdır, amma bir yerdən başlamalısan.
