Soyuq, yağış və ya qar hər çölə çıxanda xoşagəlməz bir perspektiv kimi görünür. Həmişə belə şəraitdə məşqə getmək istəmirsiniz. Evdə, evdə və ya idman salonunda məşqlər etmək istəyirəm. Bir çox insan rahat və isti qalmağı üstün tutur. Mövsümə çox yaxşı hazırlaşmaq istəyirsənsə - təcrübəli oyunçuların və məşqçilərin dediyi kimi - qaçmalısan!
Yeni geyim - 100 üçün yaxşıdır
Ən əsası məşqləri qaçırmamaq üçün özünüzdə bir növ motivasiya tapmaqdır. Görünüşlərin əksinə olaraq, bu göründüyü qədər çətin deyil. Adi bəhanələr üçün bir çox mübahisələr var: "Çöldə soyuq olduğu üçün istəmirəm". Etməli olduğunuz ilk şey geyimlərinizi və idman malları rəfinizi düzəltməkdir. Bəlkə də keçən ilki köhnə əlcəkləriniz yararsızdır və yenisini almanız lazımdır. Eyni şey soyuqdan qoruyan papaqlar, eşarplar üçün də tətbiq olunur. Yeni paltar almaq çölə çıxmağa və qaçmağa təşviq edəcəkdir. Yalnızca sizi soyuqdan və yağışdan qoruyacaqları üçün deyil, həm də gələcək səylər üçün bir növ stimul olacaqdır. Bəzən belə bir hədiyyə insanları idman etməyə həvəsləndirə bilər.
Vəziyyət, çəki, sağlamlıq
Payız və qışda qaçmağı dayandırırsınızsa və bunu etmək üçün yaza qədər gözləməyə qərar verirsinizsə, onda bədən vəziyyətindəki dəyişikliklə hesablaşmalısınız. Yazda sizi razı salacaq bir səviyyəyə hazırlaşa bilməyəcəksiniz. Bundan əlavə, qaçış çatışmazlığı kökəlmə təhlükəsi yaradır. Yay gələndə və çimərliyə getmək istəyəndə, ola bilər ki, çəki qoyduğunuz üçün mayo çox kiçikdir. Payız və qış çox sayda xəstəliyin ortaya çıxdığı fəsillərdir, asanlıqla soyuqla bilər. Ancaq çölə çıxmadan özlərini bundan qoruya biləcəklərini düşünənlər yanılırlar. Qaçış üçün çox yaxşı bir motivasiya, özünüzü infeksiyadan qorumaq arzusudur. İdman edirsinizsə, bədəninizi əsəbiləşdirin və müxtəlif xəstəliklərdən qaçınmaq olar. Üstəlik, küləklə mübarizə apararkən dözüm və qar gücünü sınamaq imkanın var.
Hər şey asanlaşmazdan əvvəl çətindir
Daha çox təsəvvür bizə reallıqdan daha pis ssenarilər izah edir. Bir neçə on metr qaçışdan sonra idmançının bədəni istiləşməyə başlayır, buna görə əvvəllər soyuqda gözləmək mümkün olmadığına baxmayaraq soyuq hiss etmir. Məşqə getmək üçün motivasiya olduqca tez istilənəcəyiniz düşüncəsi ola bilər. Soyuqluq sizə çox bəla versə də, evə qayıtdıqdan sonra bir müddət enerjili bir şey yeyib içə bilərsiniz. Sərin mövsüm, yollarda və ya dağlarda yarışarkən başlayacağınız yeni çəkmələri sınamaq üçün çox yaxşı bir zamandır. Bu cür testlər üçün mükəmməl bir zamandır. Sakitcə test edə bilərsiniz, çünki yaza qədər çox vaxtınız var. Cihazı, məsələn işə başlamazdan əvvəl yoxlamağa da dəyər. Yeni bir sırt çantasının və ya saatın necə işlədiyini sınaya bilərsiniz. Digər qaçışçılar cəmiyyəti onları idmana getməyə sövq edə bilər. Ümumi söhbətlər sevinc və üzünüzə bir təbəssüm gətirir. Hər zaman birlikdə olmaq daha asandır.
Soyuq günlərdə məşq etmirsinizsə, soyuq, külək və yağışa baxmayaraq bir müddət sonra nəticəsini görəcəksiniz. Və burada bir şey var. İstiləşəndə özünüzdən çox məmnun olacaqsınız və çətinliklərə baxmayaraq israrlı olduğunuzu göstərəcəksiniz.
