Alp xizəkləri, qışda əla bir açıq hava fəaliyyətidir. Bu idman növünə yiyələnmək üçün dağa çıxa və ya yerli xizək yamacını seçə bilərsiniz. Xizək sürməyi mənimsəmək üçün kifayət qədər asandır, baxmayaraq ki, bir az əzm tələb edir. Əsas odur ki, təhlükəsizlik tədbirlərini unutma.
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə gəzinti üçün bir az paltar və avadanlıq alın. Slaydda möhkəm geyinməyin, xüsusi xizək gödəkçəsi və şalvar geyin, istilik alt paltarından istifadə edin. Şapka və əlcək geyinməyi unutmayın. Xizəkləri, dirəkləri və botları ilk dəfə kirayəyə götürmək daha yaxşıdır. Kayaklar ya sizinlə eyni hündürlükdə, ya da sizdən biraz hündür olmalıdır. Çəkmə seçərkən üzərinizə möhkəm oturduğundan əmin olun, eyni zamanda heç yerə basmır və sürtməzlər. Kirayə, demək olar ki, xizək üçün nəzərdə tutulmuş hər bir yamacın yanında yerləşir. Qarlı havalarda, gözlüklərdən istifadə etdiyinizə əmin olun, xizək sürərkən, aşağı sürətlə də qar gözlərinizə uçacaq və praktik olaraq heç bir şey görməyəcəksiniz, eynəklər gözlərinizi parlaq günəşin yanında qardan qoruyacaq.
Addım 2
İlk dəfə bir təlimçinin xidmətlərindən istifadə edin, sizə binməyin əsas prinsiplərini izah edəcək, eyni zamanda ilk enmə qorxusunu aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Sürücülüyün necə olacağını öyrənmək üçün mümkün olduğu qədər az adamın olduğu parkurları seçin. Təpəyə çıxmadan əvvəl çəkmələrinizi geyin.
Addım 3
Yamaca dik durun, çəkmələrinizi xizək bağlarına daxil edin və enməyə başlayın. Həmişə öndə yamacın zirvəsinə daha yaxın olan bir ayaq olmalıdır, bir az sürün, sonra dönün, yüksək sürət qazanmayın. Dönməyi öyrəndikdə çubuqlarla basaraq sürət ala bilərsiniz.
Kayak pistində özünüzü inamlı hiss etmək üçün bir neçə gün kifayətdir.
