Yağ brülörleri, kilo vermək prosesini sürətləndirən bütün maddələrdir. Onların çoxu var və bir çoxu haqqında artıq eşitmisiniz (L-karnitin, kofein, guarana, efedrin, klenbuterol və s.). Bəlkə də faydasız olaraq istifadə etdilər, təəccüblü deyil, çünki bunlar pəhrizin sürətləndiriciləridir və "əvəzediciləri" deyil. Yağ brülörleri yalnız kilo itkisinin əsas prinsiplərinə əməl edildiyi təqdirdə işləyəcəkdir.
Bütün kilo artırıcıları iki məşhur qrupa bölmək olar:
- termojeniklər (bədən istiliyini bir neçə dərəcə artıraraq əsas metabolizmanı artırın);
- lipotropiklər (yağın yağ turşularına qədər parçalanmasını sürətləndirir və ya onun sintezini bloklayır).
Yeri gəlmişkən, ən təsirli sürətləndiricilər bir neçə qrupun birləşmələridir (termojenik + lipotropik).
Həqiqətən təsirli bir çox kilo vermə gücləndiricisi qanunla qadağandır (məsələn, efedrin), amma indi millət vəkillərimiz kimi sözlərlə oynayaraq məsələnin etik tərəfini düşünməyəcəyəm. Sahib olmaq üçün sizə məlumat verəcəyəm.
Kafein və ya Guarana
Ümumiyyətlə sinir sistemini hərəkətə gətirir və bədənimizdə yağ yanmasına səbəb olan norepinefrin istehsalını stimullaşdırırlar. Yəni bədəninizdəki yağları daha sürətli yandırmaqla yanaşı kalori çatışmazlığı şəraitində məşqlərdə də özünüzü yaxşı hiss edirsiniz. Bu çox vacibdir, çünki "yuxulu bir milçək" dən normal bir insana çevrilirsiniz.
Və guarananın bununla nə əlaqəsi var? Çünki əslində uzunmüddətli bir qəhvədir. Guarana, qəhvə lobya içərisində iki qat kofein olan meyvəsi ilə tanınır və bu, "canlandırıcı təsirini" izah edir.
Müasir idman "məşq öncəsi" və yağ yandırma komplekslərinin əksəriyyətinə qoyulan kofeindir. Xüsusilə, BSN və Jack3d-dən (USP Labs) NO-Xplode içindədir.
Aptekdən daha bahalı bir əlavə və ya daha ucuz həb, hətta mağazadan yalnız bir qutu qəhvə ala bilərsiniz. Bu maddə sübut olunmuş müsbət xüsusiyyətlərə malikdir. Bu səbəbdən, bir idmançının olimpiadada qanda kofein konsentrasiyasının artdığı aşkar edilərsə, dopinq səbəbiylə diskvalifikasiya ediləcəkdir.
Tövsiyə olunan dozaj: Bədəninizin hər kilosu üçün 3-6 mq qəhvə, məşqdən 30-60 dəqiqə əvvəl qəbul edilmişdir.
L-karnitin
Bu maraqlı əlavə istənilən aptekdə və ya idman qidalanma mağazasında asanlıqla əldə edilə bilər (fərq şəklində və dozada). Karnitin, yağ turşularını insan hüceyrələrinin "enerji stansiyalarına" - mitokondriyaya çatdıran, ATP enerjisi yaratmaq üçün təhlükəsiz yanan bir nəqliyyat maddəsidir! Yalnız karnitinin yağ yandırmadığını anlamaq çox vacibdir. Yalnız yağ yanma prosesini asanlaşdırır. Və yalnız gündəlik pəhrizdə kalori çatışmazlığı olduqda (yalnız pəhrizdə olduğunuz zaman arıqlamağa kömək edəcəkdir). Buradan belə bir nəticəyə gəlmək olar ki, karnitin yalnız hüceyrədə enerji mübadiləsini stimullaşdıran bir əlavədir. L-karnitinin köməyi ilə pəhriz daha təsirli işləyəcəkdir.
Yenə də L-karnitin həzmdə iştirak edən fermentlərin ifrazını artırmağa kömək edir. Və bu da öz növbəsində qidaların, xüsusilə zülalın həzm olunmasının artmasına səbəb olur. Bu, çox yaxşı bir xəbərdir, çünki bir pəhrizdə karbohidrat və yağ çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün zülal miqdarını artırmaq məcburiyyətindəsiniz.
Tövsiyə olunan doz: gündə 0,5 ilə 3 qram. Səhər daha yaxşıdır (səhər, nahar vaxtı, məşqdən əvvəl)
Efedrin
Alfa və beta adrenerjik reseptorları stimullaşdırır, yağ yanmasına səbəb olan norepinefrin sərbəst buraxılmasına kömək edir. Əzələ tonu ilə birlikdə psixikanı və bütün mərkəzi sinir sistemini stimullaşdırır. Kilo verənlər üçün çox təsirli bir dərman, çünki xüsusiyyətlərinin əksəriyyəti bunun üçün xüsusi icad edilmişdir. Ancaq vay … Rusiya Federasiyasında efedrin qadağandır. Mənə elə gəlir ki, bunun səbəbi narkomanların efedrindən dərman istehsalı üçün əvvəlcədən fəal istifadə etməsidir.
Bodibildinq və fitnessdən bir çox "qoca" hələ də ən populyar quruyan üçlüyü xatırlayır - ECA qarışığı: Efedrin + Kafein + Aspirin. Əvvəllər bu qarışıqla idman əlavələri belə satılırdı.
Tövsiyə olunan doza: gündə 25-100 mq (günün ilk yarısı, əks halda yuxuya getməyəcəksiniz). Gündə 25 mq ilə başlayın və qan təzyiqinizi və nəbzinizi izləyin.
İnsan bədənindəki alfa və beta reseptorları haqqında
İnsan bədəninin fərqli hissələrindəki yağın fərqli bir yanma meyli var. Bu xüsusiyyət bədən toxumalarındakı alfa və beta reseptorlarının fərqli konsentrasiyaları ilə tənzimlənir. Bu reseptorlar stres hormonları ilə qarşılıqlı əlaqə qurur. Yağ hüceyrələrinin parçalanmasını ya sürətləndirir, ya da maneə törədirlər. Beta reseptorları lipoliz prosesinə fəal şəkildə kömək edir (yağ qatının ölçüsünü azaldır), alfa reseptorları isə əksinə "yorğanı öz üzərlərinə çəkirlər": arıqlamağa mane olurlar.
Məsələn, bir uşağın doğulması və ana südü ilə əmələ gəlməsi təkamül üçün çox vacib bir şeydir, bu səbəbdən də qadının cəsədinin ən çox “çatmaq mümkün olmayan yerlərdə” daha çox alfa və daha az beta reseptoru olduğuna əmin oldu: bud, bud. Bu, ac bir vaxtda bir enerji ehtiyatıdır, belə ki, hər hansı bir xarici faktora baxmayaraq, bir qadın bir uşağı dözə bilər və bəsləyə bilər. Efedrinin kilo itkisinə necə təsirli olduğunu bu reseptorlar üzərindəki istənilən təsir vasitəsi ilə başa düşdünüz.
Yohimbine
Demək olar ki, hər hansı bir aptekdə əldə edilə bilən əlavə. Vitrin qabına potensial dərmanlarla baxın (kişilərdə erektil disfunksiyanı müalicə edir). Bizim üçün yohimbine, əlbətdə ki, bunun üçün maraqlı deyil. Alfa bloker olduğu üçün bizim üçün maraqlıdır. Yəni toxumalarda yağ yanmasının qarşısını alır. Unutmayın ki, yağ yanmağı sürətləndirən yaxşı beta reseptorları və bu prosesi inhibe edən pis alfa reseptorları var və yohimbine alfa reseptorlarını bloklayır və bununla da kilo itkisini sürətləndirir.
Tövsiyə olunan doza: Adətən kişilər üçün 10 mq, qadınlar üçün 5 mq gündə 1-3 dəfə yemək yeyir.
Klenbuterol
"Yaxşı" beta-adrenerjik reseptorları stimullaşdıran, birbaşa toxumalarda yağ yanmasını sürətləndirən bir dərman. Almaq yohimbine nisbətən biraz çətindir. Bu dərman astma müalicəsi üçün müasir tibbdə fəal şəkildə istifadə olunur, buna görə aptek şəbəkəsində geniş təmsil olunur. Əczaçı böyük ehtimalla bir resept tələb edəcək.
Beta reseptorları üzərində işləmə prosesində klenbuterol adrenalin və norepinefrin sərbəstliyini artırır, bu da yağ yanmasını daha da sürətləndirir. Bundan əlavə, klenbuterol tiroid hormonlarının ifrazını artırır (bu metabolizma sürətini sürətləndirir) və yağın yığılmasına mane olur. Buna, clenbuterolun bariz bir anti-katabolik olduğu faktı əlavə edin. ac pəhriz zamanı əzələ parçalanmasının qarşısını alır.
Tövsiyə olunan doz: kişilər üçün 2 həftə ərzində gündə 100-140 mkq. Sonra bir fasilə lazımdır (bədən dərmana alışır).
Böyümə hormonu (somatotropin)
İnsan hipofiz bezinin ön lobunun peptid hormonu. Uşaqlarda və yeniyetmələrdə uzunluğu sümük böyüməsinə səbəb olduğu üçün belə adlandırılmışdır. Böyümə hormonu əzələ böyüməsinə çox güclü bir anabolik təsir göstərir və yağ hüceyrələri üzərində də güclü bir katabolik təsir göstərir. Birincisi, artan protein sintezi, ikincisi - bədəndəki lipoliz və karbohidrat metabolizması üzərində güclü təsir sayəsində mümkün olur.
Tövsiyə olunan doz: 4-20 ədəd. gündə mümkün qədər çox iynəyə bölündü.
Tiroid hormonları
(T3 və T4) = triiodotironin (3 yod molekulu) və tiroksin (4 yod molekulu). Ancaq əslində aktiv olan T3'dür. Tiroid hormonlarının əsas xüsusiyyəti hüceyrədə oksidləşmənin aktivləşməsidir.
Bu, metabolizmanın sürətlənməsinə gətirib çıxarır (istiliyin artması, yağlardan və zülallardan qlükoza əmələ gəlməsi, yağların parçalanmasının stimullaşdırılması və s.). Kilo itkisi üçün çox vacib bir maddədir. lakin iki səbəbdən çox təhlükəlidir.
Kalori çatışmazlığı (pəhriz) şəraitində metabolizmanın sürətlənməsi də əzələ toxumasının itirilməsinə səbəb olacaqdır. Üstəlik, T3 dozası nə qədər yüksək olarsa, yağla birlikdə daha çox əzələ yanacaq. T3 istifadə edərkən pəhrizdə nə qədər az kalori olursa, o qədər əzələ yandırılır. Bu səbəbdən T3-ün istifadəsinin ən təsirli yollarından biri onu "anti-katabolik" Clenbuterol ilə birləşdirməkdir. Bu birləşmə günümüzdə mövcud olan ən yaxşı kilo itkisidir.
Öz T3 və T4 istehsalınız geribildirimlə idarə olunur, yəni. "Artıq - mənfi = qarşılıqlı"! Çox sayda süni analoq qəbul etmək şəraitində öz tiroid hormonlarınızın mənfi (söndürmə) vəziyyətinə düşməsi ehtimalı var. Və bu vəziyyətdə, şəkərli diabet xəstələri kimi insulin vurduğu kimi, bu T3 dərmanlarını da ömür boyu davamlı qəbul etməlisiniz.
Tövsiyə olunan doz: Səhər kişilər üçün 50 mkq triiodotironin və ya qadınlar üçün 25 mkq. Az daha çoxdan yaxşıdır (uçan əzələləri xatırlayın). Qəbul müddəti 2-4 həftədən çox deyil.
Dinitrofenol (DNP)
Vaxtilə bu kimyəvi maddə mövcud olanların ən güclü və ən təhlükəli yağ yandırıcısı adlanırdı (tövsiyə olunan doza ikiqat artırsa, hər ikinci şəxs ondan ölür). Dil bu kimyəvi maddəyə bir dərman və ya qatqı adı vermək üçün qalxmır.
Mənası nədir? DNP əslində bir dinamit patlatıcı maddədir. İşıq nəticələrinin bir çox pərəstişkarı bu kimyəvi maddəyə diqqət yetirdilər, çünki hüceyrələrdə mitokondrial tənəffüsü stimullaşdırır və bununla da ADP-dən ATP sintezini sürətləndirir. Və dəhşətli! Hüceyrələr bunu oksigen tədarükünü artıraraq kompensasiya etməyə çalışırlar ki, bu da temperatur və təzyiqdə ciddi artımlarla nəticələnir. Tərləyirsiniz, yorğansız yatırsınız, gündə beş litr su içir və davamlı zəiflik hiss edirsiniz, çünki enerji istiliyə sərf olunur və kifayət deyil.
Budur belə bir kilo itkisi. Əlavə edilməlidir ki, çox asanlıqla gözlərdə kataraktlara səbəb olur (dehidrasiya nəticəsində) və böyrəklərə zərər verir. Tövsiyə olunan doz: ümumiyyətlə bir neçə həftə ərzində 1 kq bədən çəkisi üçün 5 mq (daha çox insan buna dözə bilmir).
