Bodyflex, konsepsiyası yaxşı bir fiziki hazırlığı olmayan, lakin sadə məşqləri yerinə yetirərkən düzgün nəfəs almağı öyrənən hər bir fərdin on beş dəqiqəlik nizamlı məşqdə əlavə kilo atmağı bacardığı bir texnikadır.
Bodyflex nədir?
Bodyflex (bodyflex) həm qadınlar, həm də kişilər üçün mövcud olan, peşəkar idman növləri, Pilates, yoga və digər gözəl bədən formaları formalaşdırmaq və daha davamlı bir xarakterə sahib olmaq kimi digər inkişaf etmiş anlayışlarla əlaqəli olmayan məhsuldar bir sadə məşqdir (tənəffüs daxil olmaqla).. Bu kompleks sürətlə qısa bir müddətdə artıq çəkinin itirilməsində, cazibədar və möhtəşəm bir rəqəm və rifahın əldə edilməsində, müəyyən xəstəliklərə qarşı müqavimətin artmasında, sıx iş qabiliyyətində və müsbət bir ruh halında olan hər kəsə zəmanət verir.
Bədəni əymək niyə populyardır?
Bodyflex məşqləri istisnasız olaraq, başlanğıcdan başlayanlar şəklini arıqlamaq və istədiyiniz fiziki formanı qorumaq üçün ən yaxşı məşqlərin düzgün sisteminin istifadəsi sayəsində artıq çəkidən və çəkidən daha incə edir.
Bodyflex proqramının əsas vəzifəsi uğursuz çəkini intensiv olaraq itirmək deyil, əzələləri tonlamaq, onları dartmaq, rəqəmin şəklini yaxşılaşdırmaq, yorğunluğu aradan qaldırmaq və iştirak edən insanın fəaliyyətini artırmaqdır. Bodyflex, vücudunuzdakı hər hüceyrəyə oksigen qəbulunda hiss olunan bir artım təmin edərək artıq subkutan yağın yandırılmasına kömək edir. Bu manipulyasiya sayəsində anaerobik məşq zamanı yandırılan miqdarın 18 qatını mənimsəyə və ya yandıra biləcəksiniz. Üstəlik, texnikanın əsas məqamı aerobik tənəffüs və müxtəlif duruşların birləşməsi ilə bədəni sıxmaqdır.
Nəticədə insanlar idmandan həm əlavə kilolardan, həm də istənilməyən santimetr bədən yağlarından qurtulurlar. Hər bir insan təbiətcə fərdi, tapşırığı yerinə yetirmə texnikası, səy və əzm və buna görə hər kəs fərqli nəticələr əldə edir. Ancaq bədən əyilmə proqramı ilə məşğul olan insanların orta statistik məlumatlarına diqqət yetirsəniz, yeddi gün ərzində problemli bölgələrdə on ilə otuz beş santimetr bədən yağının itkisini görə bilərsiniz.
Bədən əyilməsini seçərək, yalnız gözəl konturları olan zərif və atletik bir bədən əldə etmirsiniz, həm də rifahınızı və ümumi sağlamlığınızı qorumağa əhəmiyyətli bir töhfə verirsiniz.
50-52 ölçülü paltarları 40-42 ilə dəyişdirən amerikalı
Amerikalı ev xanımı və üç uşaq anası olan Greer Childers, bənzər bir tənəffüs proqramı edənlərə nisbətən qarın və kalça nahiyələrində, çəki və geyim ölçülərində ən böyük azalmalara nail olduqdan sonra Bodyflex layihəsinin qurucusu oldu. Onun rekord qüruru, 45 dəqiqəlik müntəzəm dərslərdə cəmi doxsan gün ərzində geyim ölçülərini 50-52-dən 40-42-yə dəyişdirməkdir.
Yuxarıda göstərilən qadın təmsilçi, öz təcrübəsindən, nəticəsi artıq yağ çöküntülərinin yandırılması və əzələ kütləsinin zərif konturlarının yaradılması ilə müqayisə olunan bodyflex texnikasının effektivliyinə əmin idi. Bu təsir aerobik tənəffüs və xüsusi duruşların birləşməsi ilə əldə edilir. Bu birləşmə, ilk növbədə, bir çox xəstəliyin inkişafının qarşısını almaq və immunitet sisteminin müqavimətini artırmaq üçün vacib bir amil olan vücudunuzun hüceyrələrini oksigenlə təsirli şəkildə təmin etməyə kömək edir.
Greer Childers saysız xəstələrə kömək etdi. Bəzən inanılmaz dərəcədə istədikləri nəticə üçün ona müraciət etdilər və təəccüblü şəkildə, ilk yeddi gündə bədənlərinin formalarını dəyişdirərək meydana gəlməsini görə bildilər. Bu, əsasən bel, qarın, kalça, ayaq və s.-də problemli bölgələrdə müqayisəolunmaz bir xilasda özünü göstərdi, əsasən on ilə otuz beş santimetr arasında.
Bu texnika ilə əlaqədar ən diqqətçəkən cəhət, Greer Childers və onun ittihamları ilə tükənən diyetalar və qidaya hər hansı bir məhdudiyyət qoyulmadan əldə edilməsidir. Bu texnikanın müəllifinə görə əksər hallarda müntəzəm olaraq dərsə on beş dəqiqə ayırmaq kifayət idi.
Əks göstərişlər
Bədən əyilməsindəki ən vacib və bəlkə də inkaredilməz dərəcədə vacib xüsusiyyət, yaşından, qabiliyyətlərindən və hətta fiziki məhdudiyyətlərindən asılı olmayaraq tamamilə bütün insanlara uyğun olmasıdır.
Greer Childers təcrübəsində əlil arabasında xroniki xəstəlikləri olan saysız xəstələrlə qarşılaşdı. Həyatlarında dönüş nöqtələri macərasından sonra bu insanlar həyatlarındakı hər hansı bir idmanı ortadan qaldırdılar. Buna baxmayaraq, möcüzəvi bədən əyilməsini öyrəndikdən, başqalarının dəyişmələrini gördükdən və özləri üzərində real nəticələr əldə etdikdən sonra yuxarıda deyilənlərin əksəriyyəti bu məsələ ilə bağlı fikirlərini tamamilə dəyişdirdi.
Bu texnikanı tətbiq edərək, enerji və güc dalğasını hiss edə bilərsiniz ki, bu da öz növbəsində sağlam və firavan həyat, bədən üçün optimal mövcudluq mənbəyidir. Hər hansı bir fiziki fəaliyyətə başlamazdan əvvəl, istər aerobik, istərsə də anaerobik məşq olsun, istənilən çəki itirməyin və yaxşı fiziki forma qazanmağın ən azından bənzər bir kontekstdə tamamilə fərqli anlayışlar olduğunu aydın şəkildə anlamaq lazımdır. Məsələnin bu sahəsindəki həqiqətən təəccüblü bir nəticə yalnız bir şəxs eyni zamanda yalnız dərialtı yağdan xilas olduqda deyil, eyni zamanda dərinin şişkinliyinin təsirini qarşısını almaq üçün problemli sahələri sıxlaşdırdıqda əldə edilə bilər.
Bodyflex-in birbaşa kilo itkisinə yönəlməməsinə, müntəzəm idmanla məşğul olmasına baxmayaraq, artıq bədən yağlarını nəzərəçarpacaq dərəcədə təsirli bir şəkildə yandıracaqsınız. Ədalətli qadınların əksəriyyəti bunlara sahibdirlər, çünki onlar birbaşa və olduqca təbii şəkildə bədənə yerləşdirilirlər (bu vəziyyətdə hormonlar onların udulmasına imkan vermir). Bu hormonlar sayəsində qadınların ümumi sayının yüzdə səksən beşi bədən yağına, yəni selülitə görə əzab çəkir. Lakin bodyflex, təbiətinə görə bu problemdən qurtulmağa kömək edir.
Bir çox insan, ilk növbədə, bədənin həcmi və forması ilə maraqlanır. Bu, birbaşa sərbəst əzələlərin görünən iştirakı ilə bağlıdır. Onları sıxaraq həcmi itirirsiniz və daha incə və həssas görünürsünüz. Bir insan yalnız əzələlərini sıxmadan kilo verməyə yönəlmişsə, nəticədə nəticə əldə edərkən görünüşündən kədərli və xəyali məmnuniyyət ola bilər.
Unutmayın ki, barbell qaldırması və ya velosiped sürmək olsun, bütün aerobik məşqlər vücudunuzun hüceyrələrini lazımi miqdarda oksigenlə təmin etmək üçün lazımdır. Və bu giriş onsuz da yağın daha səmərəli yanmasına kömək edir.
Bədən əyilmə məşqləri nəyə yönəlib?
İdman fiquruna sahib olmaq, ilk növbədə, artıq yağın olmaması və elastik əzələlərin olmasıdır. Başqa sözlə, bu vəziyyətdə bütün göstəriciləriniz, yəni qan təzyiqi, nəbz, xolesterol və digərləri optimal vəziyyətdə olmalıdır. Hər qəfəsə kifayət qədər oksigen verilməlidir. Bu səbəbdən uyğunluğu və elastikliyini təkcə çöldə deyil, həm də içəridə inkişaf etdirməlisən. Bədən əyilmə proqramının tam məqsədi budur.
