Dəniz kənarında passiv istirahət əlavə funtlarla doludur. Və yalnız yalan danışmaq və günəşin altına girmək cansıxıcıdır. Ancaq vaxtınızı aktiv keçirirsinizsə, həm sağlamlığınıza, həm də rəqəminizə fayda gətirəcəkdir.
Gəzinti
Çimərlik boyunca gəzərkən arxalarınızı çox yaxşı darta və daha incə ayaqları əldə edə bilərsiniz. Qumda gəzərkən ayaqlar sıxışdığından, düz bir yolda gəzintidən daha çox müqavimətdən keçmək lazımdır. Buna görə çox enerji sərf olunur və əzələlər güclənir.
Açıq havada oyunlar
Çimərlikdəki açıq oyunlar kalori xərclərinizi daha da artırır. Bundan əlavə, bu əyləncəli əyləncə bərabər şəkildə qaralmağa və yeni insanlarla tanış olmağa imkan verəcəkdir.
Rəqs
Tətildə həmişə animatorlar olur. Hazırladıqları rəqsə və ya aerobikaya qoşulun. Bu, əyləncəli və asan bir şəkildə kalori yandırmanıza kömək edəcəkdir. Yalnız dərs vaxtına diqqət yetirin. Günortaya qədər 12 olmalıdır. Sonra günəş çox aktiv olur.
Suda
Yağ quruda olduğundan daha səmərəli şəkildə suda yandırılır. Bunun səbəbi hava müqavimətindən 10 qat daha yüksək olan su müqavimətidir. Suda məşq etmək əlavə funtdan qurtulmanıza kömək etmir, həm də onurğada stress olmadan əzələ korsetini gücləndirir. Təhlükəsiz bir şəkildə çölə, sıçraya və yuvarlana bilərsiniz.
Tətilinizi aktiv keçirirsinizsə, o zaman qarderobunuzu böyük ölçüdə dəyişdirmək məcburiyyətində qalmayacaqsınız. Əksinə, tonlanmış bir rəqəmlə və hətta bir tan ilə hamını fəth edəcəksiniz.
