Hansı qız nazik bir bel xəyal etməz? Ümumiyyətlə hansı bir fiqura sahib olmağınız həqiqətən vacib deyil, arı beli həmişə imiciniz üçün gözəl bir bəzək olacaq və eyni zamanda sizə qadınlıq və seksuallıq bəxş edəcəkdir. İncə bir bel ilə nə qədər sevimli paltarlar və kəmərli tunikalar geyilə bilər!
Bəs evdə bu bel xəttinə necə nail olursunuz? Əslində belinizi azaldacaq, eyni zamanda daha qadına xas edəcək və bədəninizə istədiyiniz əyriləri verəcək bir sıra çox təsirli məşqlər var.
Bir istiləşmə ilə dərsinizə başlayın. Yerində qaçın, tullanın, qollarınızı və ayaqlarınızı uzatın. Əsas odur ki, həddən artıq olmamaqdır. Sonra başlayın. Əvvəlcə hamının uşaqlıq məşqlərindən bəri bildiyi gövdə fırlanma hərəkətlərini edin. Lakin bu cür məşqlər incə bir belin formalaşmasına kömək edir.
Aşağıdakı məşq sizə qarın rəqsini xatırlada bilər: qarnınızdan çəkin və çıxın. Bunu mümkün qədər tez edin. Ayrıca, incə bir bel uğrunda mübarizədə yuxarı və aşağı bağırsaqları qaldırmaq yaxşı olardı, buna görə də bu məşqləri dərslərinizə daxil edin.
Məsələn, bir film izləmək üçün boş vaxtınız varsa, bu vaxtı sərfəli keçirin: filmin arxasında bir halqa və ya hula-halqa fırlayın. Hula-halqa arı beli əldə etmək üçün ən təsirli məşq hesab olunur.
Nəticə olaraq, sağlamlıq diskində fırlaya bilərsiniz (əlbəttə ki, varsa). Həm də əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.
Ən azı hər gün belə bir sıra sadə məşqlər edərək, belinizin ölçüləri ilə nəzərəçarpacaq dərəcədə kiçik olacağını görəcəksiniz. Ancaq bel uğrunda mübarizədə bədənin qalan hissəsini unutma, onlara bərabər diqqət yetirməyə çalış.
