Kalça ən problemli sahədir, çünki qadın piylənmə ilə çöküntülər dəqiq daxili və xarici hissələrə yığılır. Subkutan yağdan tez bir zamanda qurtarmaq üçün yalnız pəhrizə və idmana diqqət yetirmək deyil, eyni zamanda bir terapevtik masaj kursu keçməyin yanında bir gözəllik salonunda 15-20 bükülmə proseduru da lazımdır.
Vacibdir
- - balanslı pəhriz;
- - fiziki fəaliyyət;
- - masaj;
- - sarma kursu.
Təlimat
Addım 1
İdman və düzgün bəslənmə bu əlavə funtu itirməyin açarıdır. Dərialtı yağ enerjiyə çevrilir, ancaq itburnu dərhal arıqlamayacaq, ancaq bir neçə aydan sonra. Qısa müddətdə dərialtı yağdan qurtulmanız lazımdırsa, peşəkar bir masaj terapevtinə müraciət edin.
Addım 2
Güclü masaj kursu, qısa müddətdə yağlı çöküntülərdən qurtulmanıza kömək edəcəkdir. Sözün əsl mənasında 1-2 prosedurdan sonra budların həcminin əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını görəcəksiniz, lakin bu dərialtı yağın yox olmağa başladığı demək deyil. Masaj metabolizmanı aktivləşdirir və ilk növbədə artıq maye yağ qatını tərk edir, yağ hüceyrələri həcmdə əhəmiyyətli dərəcədə azalır, nəticədə nəticələr görünür. Daxili və xarici buddakı yağ yığınlarından sürətlə qurtarmaq üçün 15-20 masaj seansı alın.
Addım 3
Bir kosmetik sarğı kursu ilə daha az təsirli nəticə əldə edilmir. Dəniz yosunu, acı bibər, bal, tünd şokolad, bitki mənşəli ekstraktlar və s. Sürətli yağ yandırmaq üçün aktiv vasitə kimi istifadə olunur. Prosedurlar, bütün problemli sahələrin bolca bir aktiv maddə ilə örtülməsinə, bir filmlə örtülməsinə və daha aktiv kilo itkisinə və aktiv maddələrin problemli sahələrə təsirinə səbəb olan mikro impulsların birləşdirilməsinə əsaslanır. 15-20 prosedur kursu, yağ qatının qalınlığını azaldaraq budların həcmini bir neçə santimetr azaltmağa kömək edir.
Addım 4
Buddan dərialtı yağdan qurtulmaq üçün intensiv terapiya ilə yanaşı, aşağı kalorili bir pəhriz edin, fast food, soda, alkoqollu içkilər, o cümlədən pivə, yağlı, şirin, ədvalı, duzlu, konservləşdirilmiş qidalar və yağlı ətləri pəhrizdən çıxarın.. Qismən və tez-tez yeyin. Pəhriz qaynadılmış və ya bişmiş tərəvəzlərə, suda olan taxıl məhsullarına, süd və turş süd məhsullarına əsaslanmalıdır.
Addım 5
Hər gün səhər məşqləri edin. Bir fitness mərkəzi və ya idman salonu üçün qeydiyyatdan keçin. Təcrübəli bir təlimçinin rəhbərliyi altında həftədə üç saat davamlı gərgin məşq seçdiyiniz bədəni formalaşdırmağa kömək edəcəkdir. Bədəndəki artıq yağ yalnız xarici və daxili budlardan deyil, qarın və digər problemli bölgələrdən də uzaqlaşacaqdır.
