İdman oynamaq darıxdırıcı deyildi, köməkçi avadanlıqdan istifadə etməyə dəyər. Ən əlçatan və istifadəsi asan bir tullanma ipidir. Bu mərmi yalnız kilo vermək üçün deyil, bədənin ümumi sağlamlığı üçün istifadə olunur.
Dərslərə başlamazdan əvvəl, ipin nə üçün olduğunu öyrənməyə dəyər. Bu, məşqlərinizi daha cəmləşdirilmiş və daha təsirli edəcəkdir.
Yüksək kalori yandırmaq qabiliyyəti
Bir atlama ipinin nə üçün faydalı olduğu ilə maraqlanan hər kəs bunun ən təsirli idman maşınlarından biri olduğunu bilməkdən məmnun qalacaqdır. İp atlamağın orta sürətində 900 kalori yandıra bilərsiniz.
İndi pəhrizə istinad edərək dostları ilə çaydan imtina etməyinizə ehtiyac yoxdur. Şiddətli qida məhdudiyyətləri keçmişdə qalacaq, yalnız ipin bədən üçün necə faydalı olduğunu başa düşmək və üzərinə necə düzgün atlanacağını öyrənmək lazımdır.
Bundan əlavə, bu qabığı həmişə özünüzlə götürə bilərsiniz və dərslər üçün çox yerə ehtiyacınız yoxdur. Atlama ipinin şəxsi məşqçini əvəz edə biləcəyini əminliklə deyə bilərik.
Fiziki təsir
Bir tullanma ipinin nə üçün lazım olduğu sualına, ilk cavab arıqlamaq üçün cavab verir. Əlbətdə ki, belə atlaya bilərsiniz, ancaq avadanlıq ritmi təyin edir, bədəni inkişaf etmiş bir rejimdə işlədir və məşq zamanı cansıxıcı olmağınıza imkan vermir.
Tullanma ipi nəyi inkişaf etdirir? Əvvəlcə dana və bud əzələləri. Bu səbəbdən bacaklar daha sıx, nisbətli və daha bərabər olur. Bəli, ipdən tullanmaq diz nahiyəsindəki əyrilikləri əyani şəkildə azalda bilər. Bundan əlavə, quadrisepsləri digər simulyatorlarda yelləndikdə həddindən artıq böyüyə bilər, onda atlamalar zamanı əzələlər öyrədilir və eyni zamanda uzanır.
Ayaq əzələlərinə əlavə olaraq mərmi qarın əzələlərini də silkələyir. İpdən tullanma zamanı arxa düz qalır, qarın avtomatik olaraq yuxarıya çəkilir və gərilir. Beləliklə, avadanlıqla təlim alternativ ab məşqlərindən biridir.
İpin nəyin inkişaf etdiyini bilmək istəyənlər bir kardioloqdan bu barədə daha ətraflı soruşmalıdırlar. Bir mütəxəssis bu mərminin ürək əzələsi və qan damarlarının işinə necə faydalı təsir göstərdiyini, infarkt və vuruşların qarşısını aldığını sizə xəbər verə bilər.
Faydalı yan təsirlər
Hələ ipdən tullanmağı sınamayanlar yaxın zamanlarda səhvlərini mütləq düzəltməlidirlər. Bu avadanlıq yalnız ucuz, istifadəsi asan deyil və demək olar ki, bütün əzələ qruplarını məşq etdirir, eyni zamanda psixoloji sağlamlığa da faydalı təsir göstərir.
Əvvəlcə ipdən tullanmaq düşüncələrinizi nizama salır, əsəbi gərginliyi aradan qaldırır və sizi depressiyadan qoruyur. Pəncərədən kənarda hansı hava olursa olsun, hər zaman məşq edib özünüzü ruhlandırmaq olar.
İkincisi, ip dəyərli vaxt çəkmir. Dərslərdən çox yolda daha çox vaxt sərf edərək, fitness klubuna getməyə ehtiyac yoxdur. Ən sevdiyiniz televiziya şousuna baxarkən atlaya bilərsiniz.
