Küçə idmançılarının müasir hərəkəti - parkurun tərəfdarları - eyni fəndlərə yiyələnməyi və metropoldə özlərini azad hiss etməyi xəyal edən insanları təəccübləndirir və sevindirir. Məşqə kifayət qədər vaxt ayıran, bədənini hiss etməyi öyrənən, rahatlıq, çeviklik və çeviklik inkişaf etdirən hər kəs parkuru öyrənə bilər. Bu yazıda parkurun əsaslarını özünüz necə mənimsəməyi sizə göstərəcəyik.
Təlimat
Addım 1
Parkuru öyrənərkən hərəkətlərin hamarlığını və bərabərliyini mənimsəməlisən və ən əsası tədrisdə yaradıcı bir yanaşma istifadə etməlisən. İdman etməkdən zövq almalısınız.
Addım 2
İstədiyiniz qədər idman edin və yalnız məşqlər sizə daxili harmoniya və məmnuniyyət gətirərsə idman edin. Uğursuzluğa dözümlü olmağı öyrənin - parkur fəndləri etmək əvvəlcə həmişə uğursuz olacaq.
Addım 3
Səbirli və qətiyyətli olun - yalnız bir hiylə üzərində işləyərək onu mükəmməl edə bilərsiniz.
Addım 4
Təlimlə həddini aşmayın - parkurda yeni başlayanlar həmişə nisbət hissinə malik deyillər və buna görə də eyni hərəkəti ardıcıl olaraq öyrədirlər. Hər bir konkret hərəkət üzərində ayrı-ayrılıqda uzun müddət işləməyə dəyməz. Hədəfiniz bir hiylə öyrənmək deyil, bir hərəkətdən digərinə necə rəvan və gözəl bir şəkildə axmağı öyrənməkdir və bu keçidlər mexaniki olmamalıdır.
Addım 5
Müəyyən bir vəziyyətdə hansı hiylə qurmağınızı və bədəninizin imkanlarını hiss etməyinizi intuitiv olaraq təyin etməyi öyrənin. Parkurda müəyyən qaydalar yoxdur - bütün maneələri bir standart altında qoymayın. Fərdi xüsusiyyətlərinizi nəzərə alaraq öz spontan hərəkətlər ardıcıllığınızı formalaşdıraraq maneələrdən çəkinin.
Addım 6
Öyrənmə prosesində bir-birinin ardınca bir neçə hərəkəti həyata keçirin, aralarındakı keçidləri daha üzvi etməyə çalışın. Bacaklarınızın vəziyyətinə diqqət yetirin - bu hiyləgərliklərin düzgün icrası üçün vacibdir.
Addım 7
Maneələri aşaraq texnika inkişaf etdirərək sürətlə və gözəl hərəkət etməyinizə kömək edəcək ən optimal sürəti təyin edin. Zamanla digər idmançılar ilə müqayisə olunmayan öz hərəkət tərzinizi necə inkişaf etdirdiyinizin fərqinə varacaqsınız.
