Kapoeyra (capoera, capoera), rəqs etməklə döyüşməkdən daha çox ortaq olan fantastik dərəcədə gözəl və təsirli bir döyüş sənətidir. Braziliya mənşəli, qısa müddətdə dünya səviyyəsində tanınmağa başladı.
Vacibdir
- - idman geyimləri;
- - arzu.
Təlimat
Addım 1
Öyrənmək istədiyiniz kapoeyra stilini seçin. Bunlardan bir neçəsi var. Angola - hərəkətlər yavaşdır, bu "aşağı texnika" dır: oyunçular az qala yerin üstündə, yarı oturaraq nağara ritmində sürünürlər. Reginal əyləncəli, akrobatik üslubdur, yüksək duruşları və kəskin hərəkətləri ilə. Benguela, rejinal və angola üslublarının qarışığıdır. Maculele qısa çubuqlarla bir növ ritual rəqsdir; oyunçular hər nağara ritmini tamamlayaraq sağ əlləri ilə vururlar.
Addım 2
Bu döyüş növü haqqında ilk dəfə eşitmisinizsə, birinci səviyyə - başlanğıc hərəkətləri və duruşları öyrənməyə başlayın. Ümumiyyətlə, bütün kapoeyra texnikası şərti olaraq üç səviyyəyə bölünə bilər: ikincisi tərs mövqelər, dayaqların və əllərdəki mövqelərin icrası, üçüncüsü isə təəccüblü texnikadır.
Addım 3
Kapoeyranın əsas elementlərini öyrənin. Bu jinga, rasteira, röley. Portuqal dilində "Jinga" "sallanan yeriş" deməkdir. Bu statik bir duruş deyil, aramsız bir hərəkətdir, bədənin ağırlığının bir ayaqdan digərinə keçdiyi bir sarkaç addımdır. Rashteira, hər iki ayaqla yerinə yetirilən və rəqibin arxasından sürətli bir şəkildə keçmək üçün istifadə olunan geniş bir hərəkətdir. Röle - yuxarıdan aşağıya və aşağıdan yuxarıya doğru hərəkət səviyyəsini sürətlə dəyişdirməyə, dərhal düşmənə yaxınlaşmağa və ya ondan uzaqlaşmağa imkan verən fırlanma hərəkəti. Kapoeyranın əsas duruşu çox aşağı, ayaqları bir-birindən genişdir.
Addım 4
Kapoeyra ilə məşğul olmaq üçün xüsusi bir məşq tələb olunmur, baxmayaraq ki, yaxşı idman forması zərər verməsə də, akrobatika bacarıqları xüsusilə faydalıdır. Capoeira sizə öz bədəninizi idarə etməyi, konsentrə olmağı, elastiklik və koordinasiyanı, plastisiyanı və ritm hissini inkişaf etdirməyi mükəmməl şəkildə öyrədir. Bu, laqeyd qalmağın çətin olduğu ecazkar enerjili bir sənətdir.
