Futbol ilk baxışdan sadə bir oyundur. Görünən odur ki, futbolçular sadəcə driblinq edir və topu vurur, rəqib qapısına girməyə çalışırlar. Əslində çox bacarıqlara sahib olmaları lazımdır. Top vurmaq da onlardan biridir.
Təlimat
Addım 1
Futbol topunu qapının qarşısındakı 11 metrlik zərbəyə qoyun. Sizin tapşırığınız dəqiq və güclü bir zərbə vuraraq toru vurmaqdır. Topdan üç böyük addım geri çəkin. Bir addım kənara. Sağ əliniz varsa, sola addımlayın. Sol əl, müvafiq olaraq, sağa doğru hərəkət edir.
Addım 2
İlk vuruş addımı ilə topa yaxınlaşın. Üçüncü addımda stressiz ayaq topdan təxminən 15 sm aralı olmalıdır. Ayaq barmaqlarınızı mərmi atmaq istədiyiniz tərəfə yönəldin. Balans yaratmaq üçün hər iki dizinizi əyilmiş və qollarınızı geniş tutun. Bu addımlar avtomatik olana qədər bunu və əvvəlki addımı təkrarlayın.
Addım 3
Tekme ayağını hamarca irəli gətirin və ayağın daxili kənarı ilə topun ortasına vurun. Dizinizi vuranda birbaşa topun üstündə saxlayın. Ayağınızı topun üstündən süpürün, vuruşun sonunda topun hədəfinə işarə etsin. Daha çox güc əlavə etmək üçün ayağınızı vuruşun özünə əlavə edin. Hər şeyi düzgün etsən, toru deşəcək bir top atışı ilə sona çatmalısan.
Addım 4
Əvvəlki üç addımı yaxşı öyrətmisinizsə topa vurmaq üçün güc əlavə edin. Top ayağınızla topun ortasına vurun. Vurduğunuz zaman göstərici barmağınızı və ayaq biləyinizi aşağı tutmağa çalışın. Yenidən ayağınızı süpürün ki, tətil sonunda hədəfi göstərsin. Top oraya uçacaq! Bu vuruş tətbiq olunduqca, quruluş ayağı topun mümkün qədər arxasına keçməlidir.
Addım 5
Atışınıza əlavə güc verərək onu səhnələşdirməyə çalışın. Bu, bud və dizin sərtləşdirilməsi ilə edilə bilər. Zərbəyə tamamilə sərmayə qoyun! İdman olmayan günlərdə idman salonunda ayaqlarınızı düzəldin. Ancaq unutma ki, dəqiqlik və dəqiqlik həmişə gücü qazanır. Buna görə bütün bacarıqları tədricən və məqsədyönlü şəkildə inkişaf etdirin.
