Daha sonra iştirak edən həkim nəzarəti altında barmaqlarınızı inkişaf etdirmək məsləhətdir, ancaq bunu özünüz edə bilərsiniz. Bunun üçün evdə mükəmməl şəkildə həyata keçirilə bilən xüsusi bir terapevtik gimnastika var.
Vacibdir
Yumşaq plastilin, mum, parafin, gil
Təlimat
Addım 1
Barmaqlarınızı ardıcıl olaraq yaymağa və birləşdirməyə başlayın. Əvvəlcə yavaş-yavaş, daha sonra daha aktiv şəkildə edin.
Addım 2
Hər barmağınızla növbə ilə baş barmağınızın ucuna çatmağa çalışın. Əgər nəticə vermirsə, irəliləməyə ehtiyac var.
Addım 3
Əvvəlcə saat istiqamətində, sonra saat yönünün əksinə olaraq hər barmağınızla ayrıca dairəvi hərəkətlər edin.
Addım 4
Yalnız barmaqlarını çırp. Bu məşq həm də qırıqdan sonra barmaqları inkişaf etdirmək üçün kifayət qədər təsirli bir yoldur.
Addım 5
Barmaqlarınızı yumruğa sıxın və sonra kəskin şəkildə düzəldin. Bu məşq isti suda da (təxminən 38 dərəcə) edilə bilər: bu yükü artıracaq və fizioterapiya məşqlərindən müsbət təsir göstərəcəkdir.
Addım 6
Barmaqlarınızı ortada bükün və falanjları dırnayın ("claws" edin) və sonra onları düzəldin. Bu da aktiv və birdən edilməlidir.
