Tətillərində insanların çoxu ailələrdə, cütlüklərdə və subaylarda dənizə gedir. Çimərlikdə uzanmaq, sonra xoş suya qərq olmaq və onlarla metr üzmək çox yaxşıdır. Bununla yanaşı, üzməyi bilməyən insanlar var. Sadəcə sahildə dayanıb dənizdə üzənlərə həsədlə baxırlar. Ancaq ruhdan düşməyin, yaşından asılı olmayaraq tamamilə hər hansı bir insan suyun üstündə qalmağı öyrənə bilər!
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə suda olmaqdan qorxmağı dayandırın. Buranın düşmən bir mühit deyil, istirahət üçün bir yer olduğuna özünüzü ilham verin. Ağciyərinizə daha çox hava daxil edin, nəfəsinizi saxlayın və suyun üstünə uzanın. Bütün fizika qanunları ilə boğulmayacaqsınız. Boğulmaqdan qorxan insanlar təhlükə olduqda ayaqlarının üstündə dayanmaq üçün aşağı endirməyə çalışırlar. Qorxunuzu aradan qaldırın. Bir tərəfdən tərəfdən üzməyə çalışın. Rahatlayın və hava döşəyində yatdığınızı təsəvvür edin. Dəfələrlə məşq edin və müvəffəq olacaqsınız!
Addım 2
İndi növbəti addım suyun arxasında deyil, meylli vəziyyətdə qalmağa çalışmaqdır. Bu, daha çətindir və dərhal işə yaramaya bilər. İdman edin ki, nəticədə qarın üstə uzanasınız, eyni zamanda minimum əl vuruşları edəsiniz. Qorxmadan suyun üstündə uzanmağı öyrənməsəniz, təlimdəki digər addımlar mənasız olacaq.
Addım 3
İndi çimərkən düzgün bədən vəziyyətinə nail olmağa çalışaq. Üzgüçünün həmişə suyun səthinə paralel olduğunu qeyd etmək lazımdır. Bu, yalnız müqavimət səthini su ilə azaltmaq üçün edilir. Vücudunuz sudan nə qədər az "itələyəcək "sə, suyun üzərində qalmağınız daha asan olacaq. Buna görə qollar, ayaqlar, gövdə və baş da daxil olmaqla bütün bədəniniz suyun səthinə paralel tutulmalıdır.
Addım 4
İndi üzgüçülük zamanı başınızı düzgün tutmağın və nəfəs almağın necə olacağına baxaq. Suda, bir çoxları instinktiv olaraq su udmamaq üçün başlarını qaldırmağa başlayırlar. Unutmayın ki, başınızı nə qədər yuxarı qaldırsanız, üzməyiniz bir o qədər çətin olacaq. Buna görə baş ən azı yarısı suya batırılmalıdır. Suda udmamaq üçün bəzi tövsiyələr var. Əvvəlcə növbəti vuruş zamanı (sürünən olsanız) başınız yan tərəfə çevriləcək bir anda ağzınızdan nəfəs alın. Sonra burnunuzdan suya nəfəs alın. Bu tövsiyəyə əməl etsəniz, suyun ciyərlərə girməsi riski demək olar ki, aradan qaldırılacaqdır. Buna görə nəfəs almaq üçün ağzınızı, nəfəs almaq üçün burun istifadə edin. İndi üzməyi necə öyrənəcəyinizi bilirsiniz, uğurlar diləyirik!
