Bir gənc olaraq Kelly, kilolu problemlərlə qarşılaşdı. Edilən cəhdlər yalnız qısamüddətli nəticələr verdi. Ancaq 24 yaşında qız hədəfinə çatmağı bacardı, arıqladı. Qızın yeni simasını qiymətləndirən ilk şəxs London sakinləri idi. Əlbətdə ki, jurnalistlər başlıqlı sensasiyalı bir məqalə yazmaq istədi - Kelly Osbor arıqladı. Ancaq orada deyildi. İdman fəaliyyətləri qıza böyük bir uğur qazanmağa kömək etdi.
Kelly Osbourne asanlıqla arıqlamadı. Buna gedən yolda gündə beş saat üç həftə rəqs etməli idi. Eyni zamanda, həftədə bir dəfə iki saat Pilates etdi. Qızın əla sağlamlığı üçün minnətdar olması buna görədir. Əlbətdə ki, hər kəs arıqlamaq üçün bu qədər vaxt ayıra bilməyəcək.
Buna görə hər kəs artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün öz yollarını axtarmalıdır. Beləliklə, spiral gimnastika da artıq çəkidən qurtulmağa kömək edəcəkdir. Bu gimnastika büküm hərəkətlərini həyata keçirməyə əsaslanır. Spiral gimnastika təbiət tərəfindən yaradılmışdır. Təbii hərəkətlərlə xarakterizə olunur, olduqca sadə olmasına baxmayaraq, olduqca dərin bir məna daşıyır.
Bu cür gimnastika bir insanın doğulduğu andan bəri əldə etdiyi nəhəng öz-özünə müalicə imkanlarını həyata keçirməyə kömək edir. Bundan əlavə, hər bir fərdi orqanın və bütün orqanizmin sağlamlığı üçün çox vacib olan spiral enerji sistemlərini bərpa edir. Bütün hərəkətlər çox yumşaqdır, icrası narahatlığa səbəb olmur. Hərəkətlərin intensivliyini öz nəbzinizdən istifadə etməklə düzəltmək olar.
Və spiral yoga sayəsində optimal ürək dərəcəsinin sərhədlərini tərk edə və əzələ kütləsini yaxşı gücləndirə və qura bilərsiniz. Bu səbəbdən, istirahətdə də metabolik proseslər daha intensiv bir şəkildə baş verəcəkdir. Əlbəttə ki, arıqlamaq üçün bu məşqləri hər gün etməlisiniz. Bu vəziyyətdə, məşq müddəti ən azı 20 dəqiqə olmalıdır. Optimal vaxt: 30-40 dəqiqə. Və iki dəfə - həftədə üç dəfə, 1, 5-2 saat ərzində daha güclü bir şəkildə məşq etməlisiniz.
Bu praktikaya yiyələnmək üçün xüsusi bir mərkəzi ziyarət etməlisiniz. Bəzi şəxsi səbəblərə görə xüsusi bir mərkəz yerləşdirmək mümkün deyilsə, İnternetdə video təlimləri tapa və bir təlimçinin müşayiəti ilə tətbiq edə bilərsiniz. Beləliklə, kalça və qarın üçün məşqlər edərkən yalnız yağ çöküntülərindən qurtulmaqla yanaşı mədə, bağırsaq, qaraciyər və mədəaltı vəzin də işini tənzimləyə bilərsiniz.
