Dişi döş bədənin ən incə hissələrindən biridir. Həmişə kişilərin heyranedici baxışlarını cəlb edirdi. Gözəl formalara sahib olmaq arzusu bütün zərif cinslər üçün təbiidir. Ancaq zaman keçdikcə döşlər möhkəmliyini itirir. Orijinal görünüşünə qaytarmaq üçün bəzi tövsiyələrə riayət etməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Özünüz üçün uyğun bra seçin. Çox boş bir göğüs geyinmək döşlərin sallanmasına, sıx bir göğüs isə zəif dövrana səbəb olur. İdman edirsinizsə, xüsusi bir sütyen alın, çünki məşq zamanı süd vəzilərinin dərisi daha aktiv şəkildə uzanır.
Addım 2
Yayda üstü üstə günəş vannası vurmayın. Ultrabənövşəyi işığın təsiri altında döşün incə və həssas dərisi tez qocalır, üzərində piqment ləkələri, məmə nahiyəsində qırışlar əmələ gəlir. Çimərliyə getməzdən əvvəl günəşdən qoruyucu krem tətbiq etdiyinizə əmin olun.
Addım 3
Göğüs əzələlərinizi tonlamaq üçün məşq edin. Bunlardan ən sadəi divara baxaraq əllərinizin üzərinə dayanmaqdır. 10 saniyə ərzində bütün gücünüzlə divara basın, sanki geri çəkmək istəyirsən. Sonra rahatlayın, əllərinizi sıxın və məşqləri 10 dəfə daha təkrarlayın.
Addım 4
Avuçlarınızı sinənizin önünə gətirin, bir-birinizə möhkəm basıb 4-5 saniyə saxlayın. Dirsəkləriniz biraz əyilmiş vəziyyətdə düz durun. Əllərinizi budlarınıza sıxın və dirsəklərinizi arxanızdan bağlamağa çalışın. Əzələləri 10-15 dəqiqə uzadaraq sarsıntıda deyil, yavaşca hərəkət edin. Bu cür məşqləri 8-10 dəfə edin.
Addım 5
Masaj məmə elastikliyini artıran ən təsirli üsullardan biri hesab olunur. Səhər və axşam duş zamanı sərf edin. Döşləri qabırğalardan çiyinlərə yönəldərək kiçik bir su axını ilə masaj edin. Prosedurdan sonra dərinizi yumşaq bir dəsmal ilə qurulayın və üzərinə qidalandırıcı bir krem çəkin.
Addım 6
Bir əlinizi yuxarı qaldırın, digəri xurma ilə döşlərin arasından ortadan, sonra altından və yanlardan çiyinlərə qədər vuruş hərəkətləri edin. Bunu bir neçə dəfə təkrarlayın və əl dəyişdirin. Bundan sonra hər iki bezi 2-3 dəqiqə yüngülcə sığallayaraq masaj edin. Masaj birləşdirici toxumaları gücləndirir, dərini elastik, gözəl, məxmər kimidir.
Addım 7
Döşlərinizdə möhkəmliyi bərpa etməyin başqa bir yolu soyuq su ilə ovuşdurmaqdır. Bir kətan dəsmal götürün, 22 ° C su ilə nəmləndirin, sıxın və sinənizə sarın. Sonra nəm bir parça ilə iki əlinizlə ovuşdurun. Bir dəqiqədən sonra dəsmalı quru, az isidilmiş bir ilə əvəz edin və yumşaq vuruşlarla döşlərinizi qurulayın. Hər iki gündə, suyun temperaturunu 13-14 ° C-ə çatana qədər yarım dərəcə aşağı salın. Üç həftə sonra suya xörək duzu əlavə etməyə başlayın. Dərini qıcıqlandırır, bu da qan dövranını artırır.
Addım 8
Döş dərisinə qulluq üçün xüsusi kosmetik məhsullar alın. Bu cür hazırlıqların tərkibinə dərinin cavanlığını uzadan qida maddələri daxildir: kollagen, dəniz elastini, limonun efir yağları, hindistan cevizi, şam, A və E vitaminləri, bitkilərdən çıxarışlar və digərləri. At quyruğu, St John's wort, jenşen, aloe vera, şerbetçiotu və yağ ağacı ekstraktı olan kremlər təsirli olur.
