Hər bir qadında müxtəlif bədən hissələri cəlbedicidir. Bəzilərinin gözəl gözləri, bəzilərinin incə ayaqları, bəzilərinin əla fiquru var. Ancaq ən çox heyran olan kişi baxışlarını cəlb edən möhtəşəm döşlərdir. Buna görə bədənin bu hissəsinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Sonra gözəl və elastik olacaq.
Təlimat
Addım 1
Düzgün bra seçin. Dar və ya çox boş paltar geyinməyin - birincisində qan dövranı pozulur, ikincisində sinə sallanır və lazımi dəstəyi almadan formasını itirir. İdman oynayırsınızsa, sütyen xüsusi olmalıdır - normaldan daha elastikdir.
Addım 2
Büstünüzü möhkəmləndirmək üçün gündəlik masaj edin. Duş edərkən güclü bir su jeti sinə bölgəsinə qabırğalardan çiyinlərə və arxaya yönəldin. Və belə bir neçə dəfə. Su otaq temperaturunda olmalıdır. Masajdan sonra büstü bir dəsmal ilə qurudun və içərisindəki qidalandırıcı kremə masaj edin.
Addım 3
Döşlərinizi sıxmaq üçün kontrastlı bir duş istifadə edin. İsti və soyuq su arasında alternativ olaraq dekolte bölgəsini və əyrilərin özlərini sulayın. Həmişə soyuq bir axınla bitirin. Bu, sinələrinizi möhkəmləndirməyə kömək edəcəkdir.
Addım 4
Hər gün xüsusi sinə hərəkətlərindən birini edin. Onların çoxu var, yalnız düzgün birini seçməlisiniz. Sadə məşqlərin müntəzəm tətbiqi nəticəsində arxa və sinə əzələləri güclənəcək və büstü tonlanır.
