Çox adam bir bağ sahəsinə sahibdir. Və heç kim köhnə alətləri olan bir bağ evinin kilo verməyinizə və əzələ yığmanıza kömək edə biləcəyini nəzərdə tutmur.
Əvvəlcə ölkədə gecələyən və ya bütün yay orada yaşayanlar üçün gündəlik iş rejimindən başlayaq. Səhər saat 8-dən gec olmayaraq oyanmalısan. Yaz sakininin səhər yeməyi doyurucu olmalıdır - ən azı 700 kalori. Mümkün olan hər şeyi səhər tezdən, yataqlarda isti olmasa da etmək daha yaxşıdır. Yaz kottec işlərini saat 14-dən əvvəl bitirmək məsləhətdir. Bundan sonra, 500 kaloridən çox olmayan bir nahar fasiləsi verin. Təxminən saat 16-da saytınızda çəmənlik etmək yaxşıdır və saat 18-də bir bağ və ya çiçək bağı. İşi bitirdikdən sonra nahar edin. Şam yeməyi yüngül olmalıdır, 400 kaloridən çox olmamalıdır. Axşam hər hansı bir insanın dincəlməyə ehtiyacı var.
İkincisi, fiziki fəaliyyət üçün köhnə alətlərdən istifadə etmək daha yaxşıdır: əl tırpan, çapa, dırmıq, sadə dəmir mişar, kürək, balta və s. Hər bir əmək aləti bədənin müəyyən bir hissəsini təsir edir. Örgü: sinə, abs, arxa, çiyinlər, biseps və triceps, ön qollar, əllər. Dırmıq, çapa: əllər, biləklər, çiyin, biceps, arxa. Dəmir mişar, balta: əllər, biləklər, çiyin, biceps, bel, abs, sinə. Kürək: ümumiyyətlə ayaqlar, qollar.
Üçüncüsü, alətlər orada dəyişdirilərsə daha yaxşı olar. Məsələn: bu gün yabanı otları təmizləməyə başlayacaqsınız, sonra çəmən biçəcək və sonra bağçanı suvaracaqsınız. Ertəsi gün, pomidor paltarını edə bilərsiniz, ağacların qurumuş budaqlarını kəsib axşam yenidən bağçanı suvarırsınız. Beləliklə, hər zaman alternativ ölkə işləri.
