Nordic gəzinti, xüsusi dirəklərdən istifadə edərək xüsusi bir gəzinti texnikasıdır. Çubuqlar sayəsində bütün əzələ qrupları işə daxil edilir və bel və oynaqlarda təzyiq azalır.
Küçədə xizək çubuqlarına bənzər bənzər çubuqlarla gəzərkən görüşürsünüz? İnsanlar heyrətlə baxırlar və kimsə onsuz da bu idman növü haqqında düşünür. Üstəlik idmançılar və həkimlər onsuz da Skandinaviya gəzintisinin faydalarından danışırlar. Bəli, Nordic və ya Nordic gəzintisi bir yer qazanır.
Qütblər, ilk baxışdan göründüyü kimi, xizək dirəkləri deyil, kobud ərazilərdə gəzmək üçün hazırlanmış xüsusi dirəklərdir.
Nordic gəzintisi hər kəs üçün, hətta sağlamlığı problemi olan insanlar üçün uygundur. Ürək-damar sistemi pozğunluğu olan, əzələ-iskelet sistemi problemləri olan, yaşlı yaşda olan insanlar üçün tövsiyə olunur. Belə bir gəzinti zamanı bir çox əzələ qrupu işləyir, çiyinlər düzəldilir, ağciyərlər dərindən işləyir. Skandinaviya gəzintisinin üstünlükləri, dərslərin açıq havada, istənilən hava şəraitində və istənilən ərazidə keçirilməsi ilə artır.
Nordic gəzintisi üçün nə lazımdır
- Xüsusi çubuqlar.
- Hava şəraitindən asılı olaraq küçə üçün boş paltar
- Gözəl və rahat! ayaqqabı. İdeal olaraq qaçış ayaqqabısı.
- Təhsilə münasibət.
Şübhələri və tərəddüdləri atın - Nordic gəzinti bərabər idman növüdür. Hər yerdə - stadionda, meşə yolları boyunca, dağlarda, küçədə hərəkət edə bilərsiniz. Harada rahat hiss edirsən. Yalnız və ya həmfikir insanlarla.
İskandinav çubuqlar
Beləliklə, gəzməyə qərar verdiniz. Lazımi bir xüsusiyyət çubuqlardır. Kayak dirəkləri ilə əvəz etməyin (bəli, bu bəzən tətbiq olunur), xüsusi dirəklər alın. İdman mağazalarında, rəsmi distribyutorlarda satılırlar. Çubuqlar qatlanırsa, hündürlüyə görə tənzimləmək, nəqliyyata aparmaq daha asandır. Dəstəyə və qayışlara diqqət yetirin. Çubuq əlində rahat oturmalı, ələ sıx şəkildə çəkilməlidir. Rahatlıq və rahatlıq üçün xüsusi əlcəklər alın. Çubuqlar ot, asfalt və buz üçün uclanır.
İndi etibarlı şəkildə hərəkətə başlaya bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, bu bir idman növüdür və əvvəlcə moderasiya lazımdır. Bir klubda və ya bir məşqçidə başlamısınızsa, sizə necə hərəkət etməli, nəfəs alacaq, istilənmək və soyumaq öyrədiləcəkdir.
