Bir çox insan üçün kilo vermək prosesi işgəncə ilə əlaqələndirilir. Bəs niyə artıq çəki atmaqdan ləzzət ala bilsəniz bədəninizi lağa qoyursunuz? Söhbət rəqsdən gedir. Artıq kalori yandırmağa və bədəninizi sıxmağa kömək edəcək ilk 5 ən təsirli rəqs üslubu ilə tanış olmağınızı təklif edirik.
1. Salsa
Salsa Kubanın ən populyar rəqsidir. Yaşından asılı olmayaraq hər kəs orada rəqs edir. Kuba sakinləri bu rəqsin avropalıların pozitiv şarj olmasına kömək etdiyini iddia edirlər. Hərəkətlər zamanı bütün əzələlər işləyir, ancaq əsas stres mətbuata, kalçaya, ayaqlara və kalçaya gedir. Yarım saatlıq dərslərdə 250 kcal yandıra bilərsiniz.
2. Plastik şerid
Bir çox insan zolaq plastikinin mütləq dirək rəqsi və striptizlə əlaqəli olduğunu düşünür. Ancaq bu belə deyil! Bu rəqs aldatmağı, aldatmağı öyrədir, amma ədəbsizlik olmadan. İdman zamanı bədən daha elastik olur, əzələlər güclənir və uzanma əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır. Şerit plastikini 30 dəqiqə ərzində 250 kcal yandıra bilərsiniz.
3. Zumba
Çox insan heç belə enerjili bir rəqs forması haqqında heç eşitməmişdir. Zumba, fitness məşqini atəşli rəqslə birləşdirir. Bu enerjili rəqsin hərəkətləri bütün problem sahələrini işlətməyə və yarım saat ərzində 200-250 kkal yandırmağa kömək edir. Latın Amerikası bəstələrinə rəqs etmək çox xoşdur.
4. Reggaeton
Belə bir erotik rəqs çox populyardır, baxmayaraq ki qalmaqallı "nüfuzuna" malikdir. Bu rəqs hip-hop, reggi və rəqs salonu kimi üslubların birləşməsinə əsaslanır. "Braziliya eşşəyi" olmaq istəyirsən? O zaman bu rəqs sizin üçündür! Aktiv məşqlər zamanı 30 dəqiqə ərzində 250 kkal yandıra bilərsiniz.
5. Argentina tanqosu
Ehtiras sevirsən? Sonra tango dərslərinə tələsin. Bu rəqs idman etməyə icazə verilməyənlər üçün idealdır. Bir dərsdə, yəni yarım saatda 150-200 kkal yandıra bilərsiniz. Ancaq bu üslub ayrıca vestibulyar aparatı gücləndirməyə, bütün bədənin əzələlərini dartmağa, koordinasiya, elastiklik və lütf inkişaf etdirməyə kömək edir.
