Reaksiya xarici faktorlara (stimullara) adekvat cavabdır. Həddindən artıq vəziyyətdə yaxşı bir reaksiya həyatınızı xilas edə bilər.
Reaksiya xüsusilə tennisçilər, boksçular, xokkey və futboldakı qapıçılar üçün lazımdır. Və reaksiyanı öyrətmək üçün müvafiq təlimlər var. Reaksiya şüursuz olmalıdır. Bir insan kənardan gələn bəzi hərəkətləri üzərində düşünərək qərar verərək cavab verə bilər. Sözdə məntiqi düşüncənin tətbiqi. Və ya bəlkə də maşında cavab verə bilər. Bu vəziyyətdə məntiqi düşüncə yoxdur. Həyatdan bir nümunə: aqressiv niyyətli sərxoş bir zorakılıq bir insana tələsir. Nə etməli? Təlimsiz insanlar ümumiyyətlə bir laqeyd vəziyyətə düşə bilər. Boksçu ayağa qalxacaq, sambist də öz mövqeyində ayağa qalxacaq və zorakı ilə məsafə azaldıqda işlənmiş bir cavab (zərbə və ya atma) olacaqdır.
Çalışmaq
Daxili olaraq rahatlayın, ancaq jele halına gəlməyin. Əlbəyaxa döyüşlərdə buna rahat hazırlıq deyilir. Autogenik təlim bu vəziyyətə çatmağa kömək edir.
Təlimlər üçün köməkçi lazımdır. Köməkçi ayağa qalxır ki, gözdən düşsün. Və bir şəkildə sərt bir səs çıxardır (alqış, masanı bir hökmdarla vuraraq). Bu tamamilə sizin xəyalınızdır. Və təlim keçmiş şəxs idman növündən asılı olaraq müəyyən bir hərəkət edir: sprinter sıçrayaraq qısa bir məsafəyə qaçır; boksçu ayağa qalxır. Məşqi çətinləşdirmək mümkündür. Obyekti müəyyən bir səslə əvvəlcədən təyin olunmuş yerə aparın. Təlimlə birlikdə obyektlərin və yerlərin sayı artır.
İdmançı gözləri bağlanır ki, görmə təması olmasın. Köməkçi kursanta toxunur və o da öz növbəsində bir hərəkət etməlidir (durmaq, tullanmaq). Hər şey təlimin məqsədindən və təsəvvürünüzdən asılıdır.
Tərəfdaş bir vərəq tutur və qəfildən onu buraxır. Stajyer iki barmağı ilə tutmalıdır. Bir uşaq barmaq oyununu tətbiq edə bilərsiniz - "Hətta tək". Təlim davam etdikdə, ortaq onsuz da barmaqlarını göstərir və kursant barmaqlarını cüt sayına ataraq tamamlamalıdır.
Əsas odur ki, rahat bir hazırlıq vəziyyətinə mütləq köklənməlisiniz. Bu məşqinizin çox vacib bir hissəsidir. Sağlamlıq üçün məşq edin.
