Son illərdə bədənin yaxşı fiziki formada olmasına kömək edən müxtəlif sistemlər olduqca populyarlaşdı. Ancaq görünüşdə faydalı təsir göstərə biləcək bir çox klassik idman növü var, çünki salonda tez-tez saatlarla məşq etmək tez bir zamanda cansıxıcı olur.
Mövsümi idman növləri
Fiqurlu konkisürmə bir müddət fitness üçün əla alternativ ola bilər. Hal-hazırda, mükəmməl düz səthlərə sahib çox sayda qapalı konki pisti var, bunlar gəzmək xoşdur. Skeyt icarəsi də daxil olmaqla nisbətən kiçik bir ödəniş üçün 40-50 dəqiqə ərzində ayaqlarınız optimal bir yük alacaq. Bir insan öz bədənini daha səriştəli idarə etməyi öyrənəcək, çünki ayaq üstə qalmaq üçün tarazlığı və sabitliyi qorumaq lazımdır. Bu idman növü, bir çox həyətin pulsuz giriş ilə zəminlə dolu olduğu qış mövsümü üçün idealdır.
Voleybol yay dövrü üçün daha uyğundur. Təbii ki, komanda oyunu şəbəkənin hər iki tərəfində iki qrup insan tələb edir. Buna görə də bu top oyununu voleybolda əllərini sınamaq istəyənlərin sonu olmadığı sahildə istirahət etməklə birləşdirmək tövsiyə olunur. Bu, əllərinizdə və ayaqlarınızda əzələ qurmaq üçün əla fürsətdir.
Orijinal fitness əvəzetməsi
Cüt idman həvəskarları üçün tennis optimaldır, amma bunun olduqca bahalı bir zövq olduğunu xatırlatmaq lazımdır. Potensial bir tennisçiyə raket, idman forması, rahat ayaqqabı lazımdır. Yaxşı bir məşqçi seçməlisiniz və əlverişli vaxtda pulsuz bir məhkəmə yeri tapmalısınız. Tennis ayaqları möhkəmləndirmək üçün əladır, ancaq oyuna həmişə yalnız bir əl daxil olacaqdır.
Əsas vəzifə artıq çəkini aradan qaldırmaqdırsa, atçılıq idmanına diqqət yetirmək mantiqidir. Minicilik zamanı 600-dən çox əzələ işləyir. Məsələn, bir saat çəkmə 250 kaloriyə qənaət edəcəkdir.
İdman salonunda saatlarla asmaq üçün vaxtı olmayan məşğul insanlar üçün qaçış əlverişlidir. Hər hansı bir xüsusi maddi xərc tələb etmir - yalnız mövsüm üçün idman ayaqqabısı və idman kostyumuna ehtiyacınız var. Həm tək, həm də həmfikir insanların əhatəsində qaça bilərsiniz. Bədənin tədricən stresə uyğunlaşması üçün məşqlərə qısa məsafələrdən başlamaq tövsiyə olunur.
Televiziya tamaşaçıları məşhur insanların rəqs, dalış, buz pateni yarışlarında iştirak etdikləri layihələrdən yaxşı xəbərdardırlar. Birinci varianta gəldikdə, gözəl və zərif pas sevənlər, təbii çevikliyə sahib və özlərini ortaq hiss edə bilənlər üçün idealdır. Başlamaq üçün sadə bir rəqs seçib tədricən öyrənə bilərsiniz. Nəticədə hərəkətlər avtomatizmə çatacaq və davamlı məşq əzələləri gücləndirəcəkdir.
