Əzələ kütləsinin artırılması mürəkkəb bir prosesdir. Və bu, yalnız bəzi cazibələrindən imtina etdiyimiz həyat tərzini dəyişdirməli olduğumuz üçün çətin deyil. Bir çox insanın başladıqlarını başa çatdırmaq istəyi yoxdur. Bu, bir insanın səylərinin nəticələrinə baxaraq sadəcə təcrübə etmək arzusunu itirməsi ilə bağlıdır. Ancaq burada stimul verən nəticədir.
Mərkəzi sinir sistemi (CNS) əzələ toxumasının böyüməsindən məsuldur. Bədənimizdəki bütün proseslərin problemsiz və heç bir dəyişiklik etmədən davam etməsini təmin etməyə çalışır. İnsan bədəni vaxtaşırı əlavə fiziki stres yaşamağa başladıqda, bir çox proses adi axın ritmini itirir və mərkəzi sinir sistemi "stresli" vəziyyətə girir. Bu dövrdə əzələ toxumasının intensiv böyüməsi başlayır. Ancaq insan bədəni müxtəlif şərtlərə və streslərə alışma xüsusiyyətinə sahibdir. Bu asılılıq mərkəzi sinir sisteminin fəaliyyətindən qaynaqlanır. "Stresli" vəziyyətdə olmağımız bədənimizdəki bəzi prosesləri yenidən tənzimləyir və gedişat ritmini dəyişdirir. Beləliklə, mərkəzi sinir sistemi tədricən əvvəllər olduğu nisbi istirahət vəziyyətinə qayıdır. Mərkəzi sinir sisteminin bədəndə baş verən prosesləri yenidən qurması üçün vaxt bu orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır və 2 ilə 6 ay arasında dəyişir. Bu müddətdən sonra mərkəzi sinir sistemi əzələ toxumasının böyüməsini xeyli ləngidən "stres" vəziyyətindən qismən və ya tamamilə çıxır. Məhz bu dövrdə 2 həftədən 4 həftəyə qədər davam edən bədən tərbiyəsi dərslərinə ara vermək tələb olunur. Bu fasilə, mərkəzi sinir sistemi tərəfindən yenidən qurulmuş bədəndəki proseslərin ritminin əvvəlki vəziyyətinə qayıtması üçün lazımdır. Bundan sonra, vaxtaşırı fasilələr verərək məşqlər etibarlı şəkildə davam etdirilə bilər. Bu şəkildə əla nəticələr əldə edilə bilər.
