Gözəl bədənimizi korlamaq asan və sadədir. Məsələ ümumiyyətlə əlavə funt deyil, selülit və uzanma izləri kimi problemlərdədir. Bud, bud və qarın bədənin hər qadını üçün ən problemli hissəsidir. Bədəndə çox miqdarda yağ çöküntüləri yığılır, bunun nəticəsində uzanır işarələr görünür və selülit əmələ gəlir. Onlara dözmə. Onlardan qurtulmaq və nəzərdə tutulan yoldan çıxmamaq üçün çox səbr və əzm tələb olunur.
Vacibdir
həyat tərzinizi dəyişdirin, pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirin, səbr edin və təslim olmayın
Təlimat
Addım 1
Uzanma izlərini azaltmaq və selülitdən qurtarmaq üçün özünüzü hər gün dərinizə yaxşı qulluq etməyi öyrənin. Əzələ gücləndirici müxtəlif məşqlər edin, balanslı bir pəhriz yeyin, fərdi bir pəhriz seçin və aktiv həyat tərzini qoruyun.
Addım 2
Bir fırça və ya xüsusi bir mitt ilə quru ovuşdurun. Dərini qırmızıya qədər sürtün. Bu məşq dərinin tonusunu yaxşılaşdırır və qan dövranı sistemini stimullaşdırır. Duşdan əvvəl həftədə iki-üç dəfə proseduru həyata keçirin.
Addım 3
Kontrastlı bir duş alın. Bütün bədəninizdə təəccüblü təsirlər göstərir. İsti və soyuq suyun növbələşməsi qan tədarükünü mükəmməl şəkildə bərpa edir, bədəni gücləndirir və ümumi sağlamlığı artırır. Duşdan sonra bədənin problemli yerlərini quru bir dəsmal ilə yaxşıca ovuşdurun və qidalandırıcı krem tətbiq edin.
Addım 4
İsti dəniz duz banyosuna batmağa vaxt ayırın. Duz bütün bədəni rahatlaşdırır, dərini təmizləyir və yumşaq və ipək edir. Təcrübə etməkdən çəkinməyin. Suya bal, süd və müxtəlif otların dəmləmələrini əlavə edin.
Addım 5
Su müalicəsindən dərhal sonra bir masaj edin. Bu məqsədlər üçün bir selülit əleyhinə krem və ya ovucu ilə doldurun. Unutmayın ki, ən çox yayılmış sığallamaq, ovuşdurmaq və çimmək də uzanma izləri və selülitlə mübarizədə böyük fayda gətirir.
Addım 6
Müxtəlif örtüklər edin. Bunu etmək üçün bitki və efir yağlarının qarışığından istifadə edin. Yağı quru dəriyə çəkin və hərtərəfli masaj edin. Sonra qida filmi ilə sarın və daha isti sarın.
Addım 7
Çox yeməyin. Yalnız vitaminlərlə zəngin sağlam qidalar yeməyə çalışın. Diyetinizə zülalla zəngin qidaları daxil edin.
Addım 8
Hansı daha zərərli və daha pis olduğunu söyləmək çətindir - selülit və ya uzanır. Daha çox, yalnız bir-birini tamamlayır. Onlara qarşı mübarizədə ardıcıllığın və nizamlılığın əsas köməkçiniz olduğunu unutmayın. Tənbəl olmayın və uğur qazanacaqsınız!
