Televiziya ekranlarında və kinoteatrlarda şərq döyüş sənətlərinin üstünlüyü ləyaqətsiz özünümüdafiə növlərindən birini - boksu kənara qoyur. Yaxşı bir boksçu Şərqin birdən çox azarkeşini sıradan çıxara bilən çox qorxulu bir rəqibdir.
Təlimat
Addım 1
Yaxşı bir boksçu pis birindən nə ilə fərqlənir? Birincisi, vurma texnikasında əladır, ikincisi müdafiədə yaxşı işləyir. Üçüncüsü, rəqibini üstələməsinə imkan verən düzgün taktiki düşüncəyə sahibdir.
Addım 2
Vurma texnikasına yiyələn. Düzgün zərbə əllə deyil, bütün bədənlə vurulur. Kirpik xəyal edin - yelləncəyin bütün gücü ucunda sərbəst buraxılır. Yaxşı bir vuruş eyni olmalıdır, burada əl yalnız ayaqların və bədən əzələlərinin tam gücünü hədəfə ötürür. Yalnız əllə vurulan zərbə kifayət qədər zəifdir və adətən rəqibin fikrini yayındırmaq, müdafiəsini hiss etmək üçün istifadə olunur.
Addım 3
Həm statik vəziyyətdə, həm də hərəkətdə vurmağı öyrənin. Ən yaxşı əks hücum variantlarından biri rəqibini tətildə yaxalamaqdır: məsafəni pozmadan bir qədər yayınmaq və onunla demək olar ki, eyni vaxtda vurmaq. Sinxron bir düz sağ vuruşla sola qısa bir addım atmağa çalışın və əksinə bir sol vuruşla sağa addım atın. Bədənin hərəkətinin zərbəyə necə daxil olduğunu anlamaq vacibdir, bir davamlı hərəkət olmalıdır. Əvvəlcə addım atıb sonra vurursan, səhvdir. Bədəninizin yan hərəkəti ilə başlayan bir dalğanı tutun və əlinizə verin.
Addım 4
Dalğa prinsipi ən vaciblərindən biridir. Hərəkətli və təəccüblü, hər zaman bədəndəki enerjinin hərəkətini, ayaqları, bədəni, qolları boyunca yuvarlandığını hiss edir. Əvvəlcə sərt vurmaq lazım deyil, düzgün texnikanı tapmaq vacibdir. Bir müddət çalışdıqdan sonra özünüz də qeyri-qanuni hərəkətləri ayırd etməyə başlayacaqsınız - gücləri yoxdur. Və əksinə, doğru hərəkətlər hər zaman bununla doldurulur.
Addım 5
Tətil texnikası müdafiə texnikasından ayrılmaz, birlikdə mənimsənilməlidir. Yuxarıda göstərildiyi kimi müdafiəni əks hücum ilə birləşdirməyi öyrənin. Əgər qaçmaq və hücumu ayırsanız, vaxt itirirsiniz, düşmənin qaçmağa vaxtı var. Əksinə, onların birləşməsi onun üçün çox gözlənilməz olur.
Addım 6
Məsafəni pozmamağı öyrənin. Uzaqlaşaraq təşəbbüsü düşmənə verirsiniz. Vurdu, sən geri çəkildin, yenidən vurdu … Doğru seçim fərqli görünür: vurdu - və yıxıldı, əks hücumunuzu yamacla birləşdirdi. Təlim üçün, ortağınızdan üzünüzə qısa tək düz yumruqlarla vurmasını istəyin - əvvəlcə yavaş-yavaş, sonra daha sürətli və daha sürətli. Probleminiz geri çəkilmədən qaçmağı öyrənməkdir. Qaçmaq və eyni vaxtda əks hücumlarla birləşdirmə texnikasını öyrənib çox təhlükəli bir rəqib olacaqsınız.
