Karatedəki qara kəmər, vaxtını və enerjisinin çox hissəsini bu döyüş növünə həsr edən, mükəmməlliyə çatmaq üçün səy göstərən bir insandır. Qara bir kəmər almaq üçün yalnız fiziki cəhətdən yaxşı hazırlanmaqla kifayətlənməməli, həm də mənəvi olaraq usta adına yüksəlməlidir. Qara kəmər imtahanlarında müəyyən standartlar mövcuddur.
Təlimat
Addım 1
14 yaşdan yuxarı, lakin 35 yaşdan yuxarı deyilsinizsə, "Rusiya İdman Ustası" adına sahibsinizsə, kumite və kata yarışlarında çempion və ya medalçısınızsa, karate üzrə qara kəmər üçün imtahana hazırlaşın. regional və respublika səviyyəsində. Ərizəçi tərəfindən yerinə yetirilməli olan şərtlər bunlardır. Bununla yanaşı, komandada tələbələri olan və təşkilati işlərdə fəal iştirak edən 35 yaşdan yuxarı magistrlar da imtahanda iştirak edə bilərlər.
Addım 2
İmtahana başlamazdan əvvəl, mənəvi cəhətdən bacarıqlarınızın bu qədər yüksək qiymətini almağa hazır olub-olmadığınızı düşünün. Kifayət qədər inkişaf etdinizmi, bütün pis keyfiyyətlərdən qurtula bildinizmi, həm ruhunuzu həm ruhunuzu həm ruhunuzu yaxşı bilirsən? Hazır olduğunuza qərar verərsinizsə, qara kəmər imtahanı üçün uyğun nümunəyə müraciət edə bilərsiniz.
Addım 3
Aşağıdakı bacarıqları nümayiş etdirərək texnika imtahanından keçin:
- yumruqlar - Morote haito-uchi (chudan, jedan) və haito-uchi (chudan, jedan, gedan);
- ayaqları ilə bloklama üsulları - Morote kake-uke (zedan) və Osae-uke;
- təpiklər - Kake-geri kakato (chudan, jedan), Kake-geri chusoku (chudan, jedan) və Ushiro mawashi-geri (chudan, jedan, gedan).
Kumite (30 döyüş), kata, renraku (qayıdış və örtmək) üzrə bacarıqlarınızı sübut edin.
Addım 4
Seiken mövqeyində məcburi qırılma olan tameshiwari-də ustalığınızı göstərin. Ən yaxşı olduğunuz təsadüfi bir split edin.
Addım 5
Tələb olunan bütün məşqləri tamamlayın: seikendə 60 dəfə yuxarı, 15 saniyə ərzində son vəziyyəti tutarkən "diz çökmək" vəziyyətində bir barmağınızla 10 dəfə itələyin, 150 bədən qaldırıcısı, 100 çömelmə həyata keçirin.
Addım 6
İmtahandan mükəmməl keçsəniz və yeni danslar alaraq səviyyənizi artırsanız, arzuladığınız qara kəməri əldə edin.
