Futbol dünyanın ən populyar idman növlərindən biridir. Gənc idmançılar ən azı orta səviyyədə oynamağı öyrənmək istəyirlər. Mentor istəkli futbolçu yetişdirmək üçün istifadə edilə bilən metodologiyanı bilməlidir.
Təlimat
Addım 1
Çapraz təhsili həyata keçirin. Bir qayda olaraq, futbolçular bir matçda 7 ilə 12 km arasında qaçırlar. Davamlı oyuna və məşqə tab gətirmək üçün hər birinin inkişaf etmiş dözümlülüyü və ürək əzələsi olmalıdır. Buna görə də, menteşlərinizi məşqdən bir neçə kilometr əvvəl qaçdırın. Bazar günü daha uzun qaçışları tətbiqə tətbiq edin: 5, 7 və ya hətta 10 km. O zaman hər idmançı bütün mövsümi praktikaya tab gətirə biləcəklərindən əmin olacaq.
Addım 2
İdmançıların sprint bacarıqlarını öyrədin. Dözümlülükdən əlavə, futbolçuların (xüsusən hücumçular və ya yarımmüdafiəçilər) topa yetişmək və ya rəqibdən uzaqlaşmaq üçün lazım olduqda sürət ala bilməsi vacibdir. Bunu etmək üçün stadionun ətrafında sürətli qaçışlarla alternativ yavaş qaçışlar. Məsələn, 1-2 dəqiqə ərzində "sürətləndir" əmrini verək. asan qaçış. Bu cür cırıq temp futbolçulara diqqət öyrədəcək və yüksək sürətli dözümlülük inkişaf etdirəcəkdir.
Addım 3
İdmançılara birinci və ikinci mərtəbələrdə topla davranmağı öyrədin. Əvvəlcə ayaqlarınız və başınızla kvadrat oynamaq kimi sadə tapşırıqları yerinə yetirək. Hər bir oyunçunun topu mümkün qədər uzun müddət havada saxladığından əmin olun. Başqa bir təsirli məşq var. Futbolçular ikisi içəridə olan bir dairədə dayanırlar. İkincisi, bir dairə yaratmış idmançılar tərəfindən oynanılan topu tutmağa çalışmalıdır. Bu, hər bir oyunçuda reaksiyaların inkişafına və topla mübarizə / tutma bacarıqlarının inkişafına kömək edəcəkdir.
Addım 4
Futbolçuların dribling bacarıqlarını artırmasına kömək edin. Daha çətin bir element fərdi top nəzarətidir. Hər yaxşı oyunçu topu damlayıb topu tutmağı bacarmalıdır. Sahə boyunca bəzi konuslar qoyun. Hər bir futbolçuya paralel olaraq topu maneələr üzərində sürüşdürərkən sahədən bir neçə dəfə qaçmasını söyləyin. Bu elementi bütün fəaliyyətlərdə tətbiq edin.
Addım 5
Oyunçulara güclü və dəqiq bir zərbə verin. Peşəkar oyunçunun ən vacib elementlərindən biri topa vurma bacarığıdır. Futbolçu ayağı və ya başı ilə bir ötürmə verə bilər, bir çarpaz vuruş edə bilər, çarpazlaya bilər və ya məqsədyönlü şəkildə qapıya zərbə endirə bilər. Üstəlik, hər zərbə növü həm ayağı qaldırmaqla həm də daxili tərəfdən edilə bilər. Bütün oyunçuların göstərilən zərbələri dəfələrlə tətbiq etdiyinə əmin olun. O zaman komanda rəsmi oyunlarda oynamağa hazır olacaq.
