Xizək sürmə, qış fəslində təsirli bir idman məşqidir və yaxşı əyləncəlidir. Ancaq xizək sürməkdən zövq almaq üçün bəzi əsas qaydalara yiyələnmək məsləhətdir, məsələn, dağa necə dırmaşmaq.
Vacibdir
- - xizək;
- - xizək mumu.
Təlimat
Addım 1
Müvafiq idman avadanlığı satın alın və ya icarəyə götürün. Dağ xizəyi üçün xizəklər ən yaxşısıdır. Konki sürmək üçün ən uyğun xüsusi bir model seçə bilərsiniz. Ümumiyyətlə belə xizəklər adi ilə müqayisədə on ilə iyirmi santimetr qısadır. Həm də hava şəraitinə uyğun bir məlhəm seçin. Bu düz yerləri keçərkən vacibdir, lakin uyğun bir məlhəm olmaması, yuxarıya doğru gedərkən xüsusilə nəzərə çarpır.
Addım 2
Konki sürməyi öyrənin. Yoğun səthli düz bir sahədə, məsələn, geniş bir yolda məşq etmək yaxşıdır. Bunun üçün dar bir parça işləməyəcəkdir. Bu hərəkət üsulu, xizəklərin bir-birinə paralel olmaması, ancaq arxa tərəfi ilə bir açı ilə kəsişməsi ilə fərqlənir. Bu vəziyyətdə, ağırlıq növbə ilə bu və ya digər ayağa köçürülür. Sürəti artırmaq üçün çubuqlar da fəal şəkildə istifadə olunmalıdır.
Addım 3
Konki sürmə bacarıqlarınızdan istifadə edərək kiçik bir təpəyə dırmaşmağa çalışın. Pistin əvvəlki mərhələsində kifayət qədər sürətlənmisinizsə, yuxarıda göstərilən şəkildə hərəkət etməyə davam edə bilərsiniz. Əks təqdirdə, xizəkləri konki sürmə kursundakı kimi bir açı ilə yenidən düzəldərək yuxarı qalxın. Bu vəziyyətdə, geri çəkilməyəcəksiniz, çünki yenidən düzəltdiyiniz xizəyin kənarı dayaq ayağındakı xizəyə qarşı dayanacaqdır.
Addım 4
Yuxarıda göstərildiyi kimi tırmanmağı bacarmırsınızsa, yan tərəfə dönün və xizəklərinizi pilləkən kimi düz olmayan bir əraziyə çıxınmış kimi düz olmayan bir əraziyə qalxın. Beləliklə, geri dönmədən də qorunacaqsınız. Bu üsul konki sürməkdən daha uzun sürəcək və xizək sürməyə yeni başlayanlar üçün uygundur.
