Spiral gimnastika digər sağlamlaşdırıcı bədən tərbiyəsi növləri arasında haqlı olaraq lider mövqe tutur. Hər kəs bu tip məşqləri edə bilər, çünki bu, həddindən artıq səy tələb etmir, lakin nəticə bütün gözləntiləri üstələyir.
Spiral gimnastika Koreyalı tibb professoru Park Jae Wu tərəfindən hazırlanmışdır. Onun texnikası, skeletin, əzələlərin və sinir düyünlərinin oynaqlarını və birləşdirici strukturlarını bükməyə yönəlmiş hərəkətləri ritmik, lakin hamar, tərpənmədən yerinə yetirməkdən ibarətdir. Məşqlər dəsti uşaqlıqdan bəri çoxlarına tanış olan gimnastikaya bənzəmir, əksinə yalnız sağalmayan, həm də şənlənən bir rəqsə bənzəyir.
Bu növ gimnastikanın əsas üstünlüyü, hərəkətlərin fiziki stres və gərginlik olmadan, yalnız oynaqların anatomik imkanları daxilində, bütövlükdə insan orqanizmi üçün stresli bir vəziyyət yaratmadan rəvan şəkildə həyata keçirilməsidir. Bu sadə məşqləri yerinə yetirərkən xəstə oynaqlarda ağrılı hisslərdən qurtulur, sinir uclarının reseptor həssaslığını bərpa edir və bədənin qan dövranını normallaşdırır. Bundan əlavə, müntəzəm spiral qıvrım gimnastikası ürək fəaliyyətini yaxşılaşdırır, insanın əzələ və sinir sistemini gücləndirir.
Spiral büküm gimnastikasının xüsusiyyətləri
Standart bir spiral büküm gimnastikası məşqlərini tamamlamaq 10-15 dəqiqədən çox çəkmir. Ən yaxşı nəticə üçün məşqləri səhər və axşam təkrarlamaq tövsiyə olunur.
Bütün məşqlər bədənin spiral bükülməsinə yönəldilmişdir. Spiral gimnastikanın mənimsənilməsinin ilkin mərhələsində xəstə növünə görə seçilir. Üç əsas məşq növü vardır: Hetero versiyası ayaqda, Homo versiyası oturma vəziyyətində və Neuto versiyası yatarkən yerinə yetirilir. Bu və ya digər variantın seçilməsi xəstəliyin mürəkkəbliyindən və ya bədəndəki problemlərdən, xəstənin özü üçün gimnastikanın aparılmasının rahatlığından və rahatlığından asılıdır.
Asan seçim tamamilə mənimsənildikdən və müsbət nəticələr əldə edildikdən sonra daha mürəkkəb məşqlərə keçə bilərsiniz. Bükülmə gimnastikasının əsas məqsədi rahat bir bərpa, incə bir narahatlıq və stres yaratmadan yumşaq müalicədir.
Spiral büküm gimnastikasının effektivliyi
Bu tip sağlamlığın yaxşılaşdırılmasının əsas üstünlüklərindən biri hər yaşda və hər hansı bir xəstəlikdə olan bir insanın məşqləri edə bilməsidir. Texnikanın effektivliyi, ilk növbədə, heç bir xəstənin bu barədə mənfi danışmadığı, ancaq müntəzəm dərslərin başlamasından bir həftə sonra yalnız müsbət dinamikanın ortaya çıxma faktını açıq şəkildə göstərməsi ilə sübut olunur.
Spiral qıvrım gimnastikası arteriya və kəllədaxili qan təzyiqinin normallaşdırılmasına, oynaq və onurğa xəstəliklərindəki ağrıların aradan qaldırılmasına, müxtəlif etimologiyalardakı baş ağrısının aradan qaldırılmasına, əsəb gərginliyindən, stres və depressiyadan qurtulmağa, arıqlamağa və bütün daxili orqanların işini normallaşdırmağa yönəlib..
Ancaq təkcə idmanla tam sağalma təəssüf ki, mümkün deyil. Və spiral gimnastika dərman müalicəsini tamamlamalı və heç bir halda onu əvəz etməməlidir. Məşq növünə başlamazdan və seçmədən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşib ondan təsdiq almalısınız.
