Yoga ilə məşğul olmağa başlamış olsanız, gec-tez təcrübə üçün xüsusi bir döşək seçmək ehtiyacı ilə qarşılaşacaqsınız. Yüksək keyfiyyətli xalça asanasları daha sürətli mənimsəməyinizə və mümkün yaralanma riskini azaltmağa kömək edəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Xalçanın hazırlandığı materiala diqqət yetirin. Ən çox yayılmış PVC paspaslar satışdadır. Bunların arasında həm aşağı qiymət kateqoriyası, həm də yüksək modellər var. Bahalı seçimlər keyfiyyətcə təbii materiallardan hazırlanan məhsullara yaxındır. Ən yaxşı yoga paspasları təbii kauçukdan hazırlanır. Artan güc və yapışqanlıqla fərqlənirlər. Və yapışqanlıq belə bir xalçanın çox vacib keyfiyyətidir. Satışda ayrıca Termal Plastik Elastomer adlı materialdan hazırlanmış xalçalara da rast gəlmək olar. Hipoallergen və təbii bir xalçadan daha yüngüldür.
Addım 2
Ucuzluğu təqib etməyin. İdman avadanlıqlarına toxunmaq imkanı varsa, daha bahalı, keyfiyyətli yoga döşəyinə müraciət edin. Çin ucuz seçimlərin tədarükçüsüdür. Tayvan xalçaları keyfiyyət baxımından bir qədər yüksəkdir. Bahalı variantlara keçərək, Adidas, Reebok, Nike və Puma idman markalarının modellərini vurğulaya bilərik.
Addım 3
Çox vaxt, yoga istehsalçıları xalçaları möhkəm bir mesh ilə gücləndirirlər. Gücləndirilmiş xalı uzanmağa daha az həssasdır və daha davamlıdır. Gücləndirilməmiş xalçanın istifadəsi yalnız sizin üçün əsas keyfiyyətlər kompaktlıq və yüngüllük olduqda məsləhətdir.
Addım 4
Seçdiyiniz döşəyin uzunluğu boyunuzdan və etdiyiniz praktikanın növündən asılı olmalıdır. Dinamik yoqa ilə məşğul olursanız, margin ilə bir xalça götürün. Əksər yoqa həvəskarları üçün 183 sm uzunluğunda döşək kifayətdir.
Addım 5
Xalça nə qədər qalındırsa, üstündə məşq etmək daha yumşaqdır. Ən çox yönlü seçim 6 mm qalınlıqdır. Daha kiçik bir qalınlığa sahib olan xalılar daha yığcamdır, lakin istiliyi yaxşı saxlamırlar. Buna görə də, xalçanı tez-tez nəql etməyiniz lazımdırsa, bu seçimi seçə bilərsiniz.
Addım 6
Mümkün olduqda simmetrik yataq dəsti seçin. Düzbucaqlı bir döşəkdə asanasın simmetriyasını qorumaq daha asandır.
Addım 7
Yüksək keyfiyyətli bir xalça, hazırlandığı materialın gözenekliliyinin artması səbəbindən nəmi yaxşı mənimsəyir. İdman edərkən çox tərləyirsinizsə, təbii bir xalça seçin. Əlavə nəmdən qorunmaq üçün xüsusi bir xalça yorğanı ala bilərsiniz.
