Gəlir nədir? Karbohidratlar və zülallardan ibarət bir idman əlavəsidir. Bu məhsul çəki yığmaqda çətinlik çəkən insanlar üçün, eyni zamanda ümumi bədən çəkisini daha sürətli qazanmaq istəyənlər üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Gainer, ən çox bədən qurmaq istəyən zərif bədən quruluşlu insanlar tərəfindən, məsələn, çimərlik mövsümü tərəfindən alınır və istifadə olunur. Gündə iki porsiya miqdarında bir qazanc istehlak etməyə, üstəlik idman salonunda nizamlı pəhriz və məşq etməyə başlamış olsanız, tezliklə kütlələriniz əhəmiyyətli dərəcədə artacaqdır. Artıq çəkiyə meylli insanlar üçün bu cür qarışıqların alınması tövsiyə edilmir. Əks təqdirdə, belə bir insan karbohidratları yağa çevirəcəkdir. Bu cür insanlar fərqli bir pəhrizə ehtiyac duyurlar. Kilo toplayıcılar zülallarla, sürətli həzm olunan karbohidratlar yavaş olanlarla əvəz edilməlidir.
20-ci əsrdə, qazananlar təzə görünməyə başladıqda, onların tərkibi müasirdən uzaq idi. Praktik olaraq heç bir protein yox idi, hər şey şəkər və yağlarla əvəz olundu. Bu gün idman qidalanma bazarında, zülal və karbohidrat nisbətini% 50 ilə% arasında bir qazanc götürə bilərsiniz. Bu, müntəzəm pəhrizinizə çox yönlü bir əlavə olacaq, yəni başlanğıc edirsinizsə və kökəlmək istəyirsinizsə, gündə 3-4 dəfə yemək yeyib yeməklər arasında belə bir qazanc qəbul etməlisiniz. Bir neçə ay ərzində bədən quruluşunuz daha yaxşı olacaq.
Bədənin bərpası lazım olduğu üçün məşqdən dərhal sonra bir qəlyanaltı qəbul etmək yaxşıdır. Bu səbəbdən zülallara və karbohidratlara ehtiyacı var. Bütün bunlar və digər zəruri komponentlər qazancda mövcuddur. Əzələ toxumanızın yenilənməsi və bu səbəbdən ölçüsünün artması daha asan olacaq.
Bir çox insan təlimdən əvvəl bir qazancdan istifadə edir. Yüksək kalorili məzmun sizə enerji verəcəkdir, yəni daha sıx bir şəkildə məşq edə bilərsiniz və bu da daha yaxşı əzələ böyüməsinə gətirib çıxaracaqdır.
Keyfiyyətli ağır məşqlərlə yanaşı, yaxşı qidalanma və qazanma qəbulu ilə qısa müddətdə yaxşı əzələ kütləsi qazanacaqsınız.
