Artıq bir müddətdir ki, parkur kimi idman istiqaməti sayəsində klassik atletika atlamalarının sayı xeyli artmışdır. İzləyicilər elementlərin mürəkkəbliyini yalnız öz xəyalları ilə məhdudlaşdırırlar, buna görə də divardan atlamaların sayını sonsuzluğa qədər genişləndirirlər.
Təlimat
Addım 1
Təhlükəsizlik barədə narahat olun. Yoxlanacaq ilk şey divarla qarşılıqlı əlaqənin keyfiyyətidir. Ayaqqabının dabanının səthə sürüşməməsinə və divarın tamamilə dayanıqlı olduğundan əmin olun (itələdikdə heç bir blok geri çəkilməyəcək). Heç vaxt elementi nəm bir səthdə işlətməyə çalışmayın sürüşmə şansı bir neçə dəfə artır.
Addım 2
Dırmaşma düzgün tətbiq olunan təkanla həyata keçirilir. Divarla toqquşma elastik olmalıdır - səthə "çarpmamağa" çalışın, ancaq özünüz üçün dayaq yeri tapın. İtməyi üç hissəyə bölün: yerdən tullanmaq, divara dəymək, itələmək. Eyni zamanda, yerdən itələməyən bir ayaqla itələyirsiniz və dizinizdən bir qədər yuxarıdakı bir maneəyə "çarpdırırsınız" (imkanlarınıza görə). Mümkün qədər çox udun - ayağınız güclə düzəldilməli bir yay olur. Bu vəziyyətdə istiqaməti ciddi şəkildə qurun.
Addım 3
Akrobatik elementlərin yerinə yetirilməsi texnikası ümumiyyətlə qorunur. Xüsusilə, divardan arxa salto etmək istəyirsinizsə, sizin üçün itələmə yalnız bir tırmanış kimi xidmət edir. Əsas fikir dəyişməz olaraq qalır: yalnız hündürlüyə uyğunlaşaraq çiyinlərinizi çəkin və geri çevirin. Arxa fon ilə divara dəymə ehtimalı son dərəcə azdır, buna görə də bu barədə çox narahat olmamalısınız. Bununla birlikdə, daha mürəkkəb elementlər (daxili qazan, "qutular", daxili yan olanlar) yerinə yetirərkən, düzgün düzəlişlər tətbiq etmək və itələmə vektorunu qətiliklə yuxarıya deyil, divardan yamac boyunca təyin etmək lazımdır.
Addım 4
Texniki icra. Atlamanın bütün çətinliyi qət etməli olduğunuz məsafədədirsə, onu yalnız sürəti və tətbiq olunan qüvvəni artırmaqla artırmaq olmaz: düzgün atlama texnikasını müşahidə etməyə çalışın (qollarınızı salmaq, havada əlavə tire vurmaq, düzgün itələmə). Təcrübə göstərir ki, bütün nüansları müşahidə edərkən məsafəni (həm hündürlüyü, həm də uzunluğu) 40% -ə qədər artırmaq olar.
