Döyüş sənətlərində, bütün digər parametrlərə paralel olaraq qaldırılması lazım olan sürətin inkişafı son əhəmiyyət daşımır. Aşağıda müzakirə ediləcək dörd əsas sürət növü var.
Təlimat
Addım 1
İdrak sürəti. Dəfələrlə təkrarlanan və ani qərar verməyi tələb edən hallarda tətbiq olunur. Bu sürəti tətbiq etməyin ən yaxşı yolu birgə məşq (sparrinq). Əl çəkmədən daha ayıq olmağı öyrənirsən. Ayıqlıq qavrayış sürətini təsir edən əsas amildir.
Addım 2
Növbəti sürət növü reaksiya sürətidir. İki əlaqəli şərtdən təsirlənir. Mümkün olan hər vəziyyətin hansı inkişafı alacağından xəbərdar olmalısınız - ilk şey budur. Bir qarşılaşma zamanı müəyyən vəziyyətdə hansı hərəkətlərin rəqibin istifadəsinə icazə verildiyini və hansının olmadığını bilirsən. Həqiqi bir döyüşdə düşmənin məqsədinin sizə fiziki xəsarət yetirmək olduğunu da təsəvvür edirsiniz. Bu vəziyyətdə cavab tədbirləri seçimi daralır və xüsusi cavab tədbirlərinə gəlir.
Addım 3
Reaksiya sürətini təsir edən ikinci amil refleksivlikdir. Bir hərəkətin sistematik təkrarlanması ona refleksiv cavab verməyə başlamağınıza gətirib çıxarır. Buna görə hər standart hücum, demək olar ki, ani sürətlə sizin tərəfinizdən dəf edilə bilər.
Addım 4
Xüsusi diqqət tələb edən sürət növü icra sürətidir. Böyük bir üstünlük olan hər hansı bir hərəkəti gözləyə bilərsiniz. Ancaq sürətiniz yetərli deyilsə, düşmən hücumlarını əks etdirməyə və özünüzün özünüzə aparmağa vaxtınız olmayacaq riskə sahibsiniz. Bu, hər hansı bir uzaqgörənliyi ləğv edir.
Addım 5
İcra sürətini müxtəlif yollarla artıra bilərsiniz. Ancaq ilk diqqət yetirilməli olan şey təfərrüatlardır. Vurmadan əvvəl silahların və ayaqların düzgün yerləşdirilməsi, düzgün mövqedə və lazımi anda hərəkət etmə, yavaş hərəkətdə yeni texnikaları diqqətlə tətbiq etmək - bütün bunlar icra sürətinizi artıra bilər.
Addım 6
Bundan əlavə, hərəkət qanunlarını bilmək icra sürətinə təsir göstərir. Nəzərə almaq lazımdır ki, qəbul zamanı əllərin və ya başların nəzarətsiz hərəkətləri edilərsə, məsələn, bir zərbənin icrası aşağı sürətlə baş verəcəkdir. Hərəkət qanunlarını bilmək həm də maksimum dəqiqlik və dəqiqliklə zərbələr endirməyə imkan verir.
Addım 7
Və bərpa sürəti haqqında bir neçə söz. İcra sürətindən qaynaqlanır. Burada hər hansı bir texnikanın hərəkətlərini tamamlayan tərs sürət və düzgünlük nəzərdə tutulur. Axı, yalnız bir əl və ya ayaqla bir zərbə vurmaq deyil, eyni zamanda əzanı orijinal vəziyyətinə gətirmək üçün çox vacibdir. Bu vəziyyətdə enerji daha yavaş xərclənəcəkdir.
