Qış açıq hava fəaliyyəti üçün əla vaxtdır. Təzə şaxtalı hava, parlaq qar və parlaq günəş əhval-ruhiyyə yaradır və hərəkət soyuqdan qorunmağa və immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edəcəkdir.
Konki sürmək qışda ən populyar idman növüdür
Demək olar ki, hər həyətdə bir konki meydançası var. Yetkinlər, uşaqlar və gənclər buna vaxt sərf etməkdən ləzzət alırlar. Buz pateni ən populyar və əlverişlidir. Bir cüt konki o qədər də bahalı deyil və bir çox konki parkı pulsuzdur.
İdman mağazasında müxtəlif növ konki növlərinə baxa bilərsiniz. Gəzinti modelləri xoş bir əyləncə keçirmək üçün rahat xizək sürmək üçün hazırlanmışdır. Çəkmələri yüngüldür və ayağı darmadağın etmir və bağcıqlar mümkün qədər rahatdır, yeni başlayanlar üçün idealdır. Fitness skeytləri konki sürməyi idmanla məşğul olmağın və rəqəmlərini dartmağın bir yolu kimi görənlər tərəfindən alınır. Bu konki yaxşı sürət inkişaf etdirməyə kömək edir və idarə olunması asandır. Professional konki xüsusi sərt çəkmələrə və yaxşı itilənmiş bıçaqlara sahibdir və eyni zamanda olduqca bahalıdır. Ancaq bunları ən yaxşı olduqlarını nəzərə alaraq yalnız bu prinsipə görə satın almamalısınız. Bir başlanğıc üçün bu cür konki sürmək çətin olacaq və sərt quruluş əyləncəli konki sürmək üçün çox rahat deyil.
Konki fiqurlu və xokkeylidir. Birincisi, ikincisindən ön tərəfdəki dişlərin olması ilə fərqlənir.
Xizək idmanı subaylar üçün bir idman növüdür
Bir çox insan konkisürmə meydançalarında konki sürürsə, xizək sürmək üçün daha az izdihamlı bir yol seçə bilərsiniz, məsələn, ən yaxın park. Xizək bacaklarındakı və çiyin qurşağındakı əzələləri məşğul edir, daha dərin nəfəs almağa və yaxşı ürək fəaliyyətinə kömək edir. Klassik bir addımla gəzməyi öyrənmək olduqca asandır, yalnız necə başlayacağınızı başa düşməlisiniz. Konki sürmək istəyirsinizsə, daha qısa xizəklərə və ya qarışıq xizəklərə ehtiyacınız olacaq, lakin daha təcrübəli xizəkçilər bu addımdan tez-tez istifadə edəcəklər. Kayak dəsti almaq corab və çəkmələrdən başlamalıdır. Sonra bağlamaları götürün və bundan sonra - xizəklər və dirəklər özləri.
Xizəklərin uzunluğu hündürlüyünüzə əlavə 25 sm, dirəklər isə mənfi 25 sm olmalıdır.
Snowboard - həddindən artıq qış üçün
Snowboard, nisbətən son zamanlarda populyarlaşdı. Əsasən, adrenalin axtaran gənclər snoubordla məşğuldurlar. Bu idman növü ilə məşğul olmaq üçün yamacları tapmaq olduqca problemlidir; böyük parklarda və şəhər xaricində uyğun yerlər var. Snowboard öyrənmək kifayət qədər çətindir. Məsələ burasındadır ki, hərəkət yan tərəfdədir və hər iki ayaq eyni səviyyədə sabitlənir. Yeni başlayanlar tez-tez xüsusi qoruyucu istifadə edirlər. Həm də qalın snoubord paltarları düşməkdən xilas edir. Bu sahədəki mütəxəssislər həyəcan verici fəndlər, atlamalar və fliplər edə bilərlər.
