Gözəllik dalınca bəşəriyyət illərdir pəhriz saxlayır və kosmetoloq və idman salonlarında yox olur. Ancaq nə qədər çalışsanız da, mükəmməlliyə mane olacaq bir şey həmişə var. Əlinizdəki yağ bu qədər xırda şeyləri çıxarmaq ən xoşagəlməz və çətindir.
Vacibdir
- qantellər
- palçıq sarar
- kalori hesablanması
Təlimat
Addım 1
Dost olmayan bədən yağları ilə mübarizə aparmaq üçün bir çox təsirli metod var. Ən radikal və səbirsiz - cərrahi müalicə üçün. Əl liposaksiyası, çiyin oynağının yanal səthlərindən və qoltuq altından yağları demək olar ki, qalıcı olaraq təmizləyir. Ancaq unutma ki, piylə mübarizədə bu cür qətiyyət bir çox məhdudiyyət və fəsadla doludur, olduqca məhvdir və uzun bir reabilitasiya tələb edir.
Addım 2
Daha xəstə - idman üçün əl bölgəsindəki yağların aradan qaldırılması yolu! Əsas odur ki, əllərinizi pompalamamaq üçün yüklərin intensivliyi ilə onu aşmayın.
Gimnastika ilə məşğul olun - qollarınızı yuxarıya və yanlara qaldırmaq, geri çəkmək, fırlamaq, sallanmaq, keçmək. İstədiyiniz təqdirdə dumbbelllərdən istifadə edə bilərsiniz. Yavaş idman edin. Bir başlanğıc üçün ondan on iki dəfə üç təkrar uyğun gəlir.
Addım 3
Yağları xaric etməyə kömək edəcək əlavə bir vasitə kosmetikdir. Məsələn, otlar və gil ilə masaj edin və əl bükün. Hal-hazırda, bir çox istehsalçı yağ yandırma təsiri olan maskalar təklif edir. Təcrübə edin və sizin üçün uyğun olanı tapın.
