Hovuz bir çox insanın üzdüyü bir ictimai yerdir, buna görə ziyarət zamanı ümumi qaydalara riayət edilməlidir. Müəyyən tələblərə riayət etməklə hər kəsə səliqə və dəqiqliyinizi nümayiş etdirməklə yanaşı öz təhlükəsizliyinizi də təmin edəcəksiniz.
Vacibdir
- - papaq;
- - Çimərlik geyimi;
- - şiferlər və ya çimərlik terlikləri;
- - sabun və ya duş jeli;
- - dəsmal.
Təlimat
Addım 1
Hovuza getməzdən əvvəl başqalarını və özünüzü mümkün xəstəliklərdən qorumaq üçün tibbi müayinədən keçin. Müəssisədə tam işləyən tibb bacısı yoxdursa, göbələk, liken, irinli yaralar və s. Əlamətlərinin olub-olmamasını müstəqil olaraq bütün dərini yoxlayın. Bundan əlavə, aşağıdakı xəstəliklər üçün hovuza getmək qadağandır: kəskin mərhələdəki xroniki xəstəliklər, yoluxucu xəstəliklər, aritmiya, angina pektoris, vərəm, epilepsiya, ürək xəstəlikləri, zöhrəvi xəstəliklər və digər xəstəliklər.
Addım 2
Dərsdən ən az 30-45 dəqiqə əvvəl yeyin. Nəzərə alın ki, hovuzda heç bir yemək və içki içmək olmaz. Ziyarətdən əvvəl heç vaxt alkoqollu içkilər içməyin.
Addım 3
Duş qəbul edin və iclasa başlamazdan əvvəl özünüzü yaxşıca yuyun. Bunu etmək üçün özünüzlə gətirdiyiniz duş jeli və ya sabundan istifadə edə bilərsiniz. Xahiş edirik unutmayın ki, bir çox hovuzda şüşə qablara yuyucu vasitələr gətirmək qadağandır. Bundan əlavə kremlərdən və güclü ətir aromatlarından istifadə etməyə ehtiyac yoxdur.
Addım 4
Beanie və mayo geyin. Başınızı keçəl şəkildə qırxarsanız və ya hovuzunuzda çox sərt qaydalar yoxdursa, qapaqsız üzməyə icazə verilə bilər, təlimatçı ilə görüşün. Terlik və ya çimərlik terliyi ayaqlarınıza taxılmalıdır.
Addım 5
Üzə bilsəniz təlimatçıya deyin. Suya yalnız onun əmri ilə daxil olub çıxın. Özünüzü hovuzda aparmağa çalışın - suyu çirkləndirməyin, qaçmayın, yan tərəfdən suya tullanmayın. Dalışda yaxşı olsanız da, sualtıda uzun müddət qalmayın.
Addım 6
Mümkün qədər sağa tutaraq yalnız cığırlarla üzün. Daha sürətli üzgüçü izləyirsə, ona özünüzü keçmə şansı verin. Bir qayda olaraq, daha sürətli üzgüçülər orta zolaqlarda məşq edirlər, buna görə özünüzü idmançı hesab etmirsinizsə, yalnız xarici zolaqlara yapışın.
Addım 7
Əgər soyuqluq hiss edirsinizsə, sudan çıxın və quru bir dəsmal ilə özünüzü ovuşdurun. Qıcolma halında mütləq köməyə çağırın.
Addım 8
Dərslər bitdikdən və təlimatçı əmrindən sonra hovuzdan çıxın, idman ləvazimatları yerinə qoyun və duş qəbul edin.
