Bir insanın rəqəminə və sağlamlığına müxtəlif fiziki fəaliyyətlər müsbət təsir göstərir. Eyni zamanda, əla bir nəticə əldə etmək üçün idman salonlarında saatlarla yoxa çıxmaq heç lazım deyil. Hovuzda üzmək rifahınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaq və rəqəminiz və sağlamlığınızla əlaqədar bir çox problemdən qurtulmanıza kömək edəcəkdir.
Üzməyin faydaları
Bir hovuzda üzməyi açıq dənizdə üzməklə müqayisə etmək çətindir. Nəzərə alınmalıdır ki, sonuncu vəziyyətdə suda yüksək duz konsentrasiyası olduğundan əzələlərdəki yük xeyli azalır. Beləliklə, insan çox səy göstərmədən suda qala bilər.
Üzgüçülük osteokondroz və digər xəstəliklərin əla bir profilaktikasıdır. Suya qərq olan insan bədəni, bədənin bütün əzələlərini maksimum dərəcədə istifadə edir. Bu vəziyyətdə sümüklər və oynaqlardakı yük bərabər paylanır.
Kardio məşqlərin ən təsirli növlərindən biri olaraq mütəmadi olaraq üzmək təbii olaraq ağciyər tutumunu artırır. Bu, tənəffüs sisteminin funksiyalarına müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, üzgüçülük əlavə kiloların təhlükəsiz şəkildə itirilməsinə kömək edir, əzələləri tonlayır, əzələləri daha elastik edir və immunitet sistemini artırmağa kömək edir.
Bu cür fiziki fəaliyyət idmanla məşğul olmaq istəyənlər üçün əladır, ancaq tibbi səbəblərdən (ürək problemləri, yüksək piylənmə, onurğa əyriliyi) bir çox məşq edə bilmirlər.
Uşaqlıqda, kas-iskelet sistemi və bütövlükdə bədənin formalaşması zamanı üzməyin faydaları çox böyükdür. Bu idman, digərlərindən heç biri kimi, tənəffüs sisteminin imkanlarını artırır və tamamilə bütün əzələləri inkişaf etdirir. Uşaqlar müsbət duyğuları və sağlamlıq faydalarını birləşdirərək hovuzu gəzməyi xoşlayırlar.
Üzmək həm də depressiya və stres üçün əla vasitədir. Bu məşqlər sinir sistemini mükəmməl sakitləşdirir, bədəni müsbət enerji ilə doldurur. Bu idman növünün üstünlüklərini tam qiymətləndirmək üçün həftədə bir və ya iki seans kifayətdir.
Üzgüçülük zərər
Üzgüçülüyə bir sıra müsbət keyfiyyətlərə baxmayaraq tamamilə təhlükəsiz idman növü demək çətindir. Hovuzda üzməyin əsas çatışmazlığı suyun keyfiyyətidir. Xlordan istifadə edərək oxşar tipli dövlət müəssisələrində təmizləyirlər. Bu, üzgüçünün dırnaqlarının, saçlarının və dərisinin vəziyyətinə ən yaxşı şəkildə təsir etmir. Bundan əlavə, hovuzda üzdükdən sonra bir insan allergik reaksiya ilə qarşılaşa bilər.
Zəif gigiyena şərtləri də rol oynaya bilər. Hovuzda üzməyin ziyanı, siğillər, dırnaq göbələkləri, müstəsna hallarda - liken və qaşınma şəklində də özünü göstərə bilər. Hovuzda üzdükdən sonra bu cür problemlərdən qaçınmaq üçün duşda antibakterial bir gel və ya sabunla yaxşıca yuyun.
