Bodyflex, uzun illərdir mübahisələrə səbəb olan bir nəfəs alma üsulu və izometrik məşqlər sistemidir. Bu sistemin tərəfdarları, rəqəmin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün daha təsirli bir şey icad olunmadığını iddia edir və rəqibləri bədən əyilməsini quackery hesab edirlər.
Bodyflex sisteminin faydaları
Bir çox mütəxəssisin nöqteyi-nəzərindən bodyflex, heç olmasa, bədənin toxumalarını oksigenlə zənginləşdirmək üçün əla və təsirli bir yoldur. Oksigenin şübhəsiz faydası bakteriya, virus və xərçəngləri məhv etməkdir. Bundan əlavə, bodyflex, koşu ilə müqayisədə bir neçə dəfə daha sürətli bir aerob effektinin əldə edilməsinə kömək edir. Bir saatlıq qaçış təxminən 700 kkal və bir saatlıq aktiv bədənin bükülməsi - 2000-3500 kkal yandığına inanılır. Eyni zamanda, bodyflex aclığa səbəb olmur.
Hətta çox məşğul olan bir insan da bədənin əyilməsinə gündə 15 dəqiqə vaxt ayıra bilər.
Güclü aerobik nəfəs daxili orqanların əksəriyyətini mükəmməl şəkildə "masaj edir", limfa axını və maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa kömək edir. Daimi bədən əyilmə məşqləri əzələləri gücləndirir, ağciyər tutumunu artırır və enerji əlavə edir. Texnikanın qurucusu bir həftəlik dərslərdə qarın boşluğunda 10-15 sm azalmağın mümkün olduğunu vəd edir, üstəlik bədən bükülməsinə sərf etmək yalnız on beş dəqiqə çəkir.
Bu tənəffüs məşqləri bədəni yaxşılaşdırır, ürək və qan damarlarını gücləndirir və ümumi rifahı yaxşılaşdırır. Şübhəsiz ki, bədəni müntəzəm olaraq bükməyin müsbət təsiri enerji miqdarının artmasıdır.
Bodyflex məşqlərinə potensial zərər
Bununla yanaşı, bodyflexin zərərli olduğunu düşünən mütəxəssislər də var, çünki bu sistem bədən üçün riskli ola biləcək nəfəs tutma və oksigen açlığına əsaslanır. İnsanlar oksigen açlığı səbəbindən ətrafdakı gerçəyi daha pis qəbul edə biləcəyinə və bədəndəki oksigen çatışmazlığından xərçəng hüceyrələrinin daha sürətli inkişaf edə biləcəyinə inanırlar.
Təhlükəsiz bir şəkildə oynamaq üçün, hipertansiyon, tiroid probleminiz varsa, bədən fleksiyasını etməməlisiniz. Heç bir travmatik beyin zədəsi almış olsanız, dərslərinizə mümkün qədər diqqətlə yanaşmalısınız.
Bədənin bükülməsi zamanı baş verən ağciyərlərin hiperventilasiyası təhlükəli ola bilər, çünki bu proses zamanı qan karbon birləşmələrindən məhrum ola bilər, bu da istər-istəməz huşunu itirə bilər.
Yuxarıda göstərilən hiperventiliya səbəbindən beyində qan axınında kəskin bir dəyişiklik baş verə bilər, bu baxımdan beyin damarlarının kəskin daralması baş verə bilər, sırasıyla oksigenlə zənginləşdirilmiş qan tədarükü% 20-30 azalır.
