Basketbolda dəqiq vuruşla yanaşı, təsirli oyun üçün bir sıra vacib bacarıqlar var. Bunlardan biri fintlərdir. Bunlar olmadan rəqibdən üstün olmaq və rinqə yaxınlaşmaq mümkün deyil. Yaxşı sürətli nəticələr əldə etmək üçün nə etməlisən?
Vacibdir
- - Basketbol;
- - kifayət qədər güc və dözüm.
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə aşağı və nəzarətli fintləri öyrənin. Bunlar topu meydançanın həddindən artıq doymuş sahəsindən çıxararkən, toruna yaxınlaşarkən rəqibini məğlub etmək və həmçinin topu irəli aparmaq üçün istifadə olunmalıdır. Bu tip driblinqləri effektiv şəkildə həyata keçirmək üçün barmaqlarınızı geniş yayaraq rahatlayın. Dirsəyinizin zəminə paralel olaraq bədəninizə və ön qolunuza toxunmasına icazə verin. Topu barmaqlarınızla irəli itələyin və müdafiəçidən uzaqlaşdırın. Bədəninizi irəli əyin. Sırtınızı düz tutun.
Addım 2
Topun dizdən yuxarı qalxmasını istədiyiniz müddətdə idarə olunan dribling həyata keçirin. Ancaq hər zaman irəliyə baxın və top ötürməyə hazır olun. Rəqibiniz topu götürmək istəyirsə, aşağı sıçrayışdan istifadə edin. Sürətli ötürmə zamanı müdafiəçi yaxın qolunu və ayağını qabağa verir. Bu vəziyyətdə, yüksək bir sıçrayışdan istifadə edin, lakin istiqamətdə və ya hərəkət tempində bir dəyişiklik ilə.
Addım 3
Driblinq əvvəlində rəqibinizi məğlub etməyə çalışın və bunun üçün topu möhkəm tutaraq çiyinlərinizlə driblinqdən istifadə etmək daha yaxşıdır. Topu sürüşdürən rəqibini döyməyiniz lazımdırsa, bu zaman dirsəklərinizi bədənə sıxın və əllərinizlə tez bir zamanda rəqibinizin əlindən tutun.
Addım 4
Yüksək sürətli yüksək fintlərdə məşq edin. Qabaqda qaçarkən və ya topu müdafiədən uzaqlaşdırarkən və xidmət almaq üçün heç bir komanda üzvü açıq olmadıqda sinə səviyyəsində driblingdən istifadə edin. Bu vəziyyətdə, kifayət qədər yüksək bir mövqedə qaça bilərsiniz, ancaq həmişə açılan tərəfdaşa keçməyə hazır olun. Nəzarət olunan rəhbərliyə də keçə bilərsiniz. Sürəti artırmaq üçün topu özünüzdən mümkün qədər uzaqlaşdırın, yəni idarəli damla ilə müqayisədə döşəmə ilə daha kəskin təmas bucağı yaradın.
